5 советов, как сохранить зрение во время беременности

Ухудшение зрения во время беременности — частое явление, особенно это ощущается на последнем триместре. К этому приводят естественные изменения в организме женщины. Зрительные нарушения могут вызывать дискомфорт и мешать повседневной деятельности. Понимание причин снижения качества зрения поможет выбрать правильное решение проблемы и легче перенести неудобства.

Почему ухудшается зрение во время беременности

Основные жалобы на зрительные нарушения — это нечеткость зрения, появление перед глазами движущихся точек, пятен, двоение, выпадение части поля зрения. Распространенная причина этих проблем — изменение уровня гормонов во время беременности:

Повышенная выработка прогестерона влияет на гладкую мускулатуру всего организма, в т. ч. и глазную мышцу. В результате ослабевает аккомодация глаза, т. е. способность фокусироваться на предметах.
Прогестерон также способствует отекам, причем жидкость может задерживаться не только в конечностях, но и в глазах, что увеличивает давление в глазном яблоке.
Гормональные изменения влияют на количество выработки слезной жидкости, поэтому вы можете ощущать сухость, дискомфорт и жжение в глазах.
Ухудшение периферического зрения — отсутствие нормального широкоугольного поля зрения.

Обычно зрительные нарушения в период беременности являются временными и проходят после родов. Если же нарушения остались после 6–9 месяцев после родов, следует обратиться к специалисту-офтальмологу, возможно, потребуется лазерная коррекция глаз.

5 советов ухода за глазами во время беременности

Чтобы временное снижение зрения не стало патологическим, важно соблюдать советы по уходу за глазами:

Посещайте офтальмолога минимум 2 раза за беременность: в первом и последнем триместре.
Замените линзы на очки: под воздействием гормональных изменений в организме беременных может измениться форма роговицы, и ношение привычных линз вызовет дискомфорт.
Давайте больше отдыха вашим глазам: обеспечьте себе полноценный сон, при чтении, работе с компьютером, планшетом или смартфоном делайте перерывы, чаще моргайте, измените настройки яркости дисплея.
Носите солнцезащитные очки с максимальным уровнем защиты от ультрафиолета UV400.
Придерживайтесь здорового питания: включите в рацион овощи и фрукты, а также продукты, богатые жирными кислотами омега-3, например, лосось, скумбрию, грецкие орехи, семена льна и т. п.

Вредные привычки негативно влияют на женский организм и здоровье малыша, в том числе и на зрение. Откажитесь от них на этот период.