Кожура овощей и фруктов богата полезными веществами

Не только в связи с нестабильной экономической ситуацией, но и беспокоясь (как обычно) о вашем здоровье, мы публикуем материал о том, как и зачем есть кожуру овощей и фруктов.

Киви

Кожура содержит в три раза больше антиоксидантов, чем мякоть, к тому же обладает свойствами антисептика и борется с вредными бактериями в желудке.

Как есть: запихните киви в блендер целиком, добавьте других фруктов по желанию, и наслаждайтесь коктейлем.

Картофель

Кожура двух картофелин содержит дневную норму клетчатки, калия, железа, цинка и витамина С – уверяет британский диетолог Кэс Коллинз.

 

Как есть: пожарьте вымытый, порезанный, но неочищенный молодой картофель в оливковом масле.

Бананы

Банановая кожура годится не только для тупых шуток с падением на пол. В банановых очистках полно полезных для глаз лютеина и повышающего настроение триптофана.

Как есть: взбивайте бананы целиком в блендере с молоком или мороженым.

Яблоки

Люди, которые чистят яблоки, лишают себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника, заверяет американский диетолог Руи Хай Лиу.

Как есть: откусывать, тщательно прожевывать и глотать.

Чеснок

Оболочка зубчика содержит антиоксиданты, замедляющие старение и стимулирующие работу сердца.

Как есть: рецепт вечной молодости – баранина, тушенная с мятой, овощами и нечищеным чесноком.


 
luckyads


РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

В небе над США сгорел метеорит – очень похоже на случай у Львова (видео)

18.05.2016 - 11:02
На северо-востоке США зафиксировано падение метеорита. Огненный след в атмосфере удалось снять на видео патрульным полицейским из Портлендского управления, Штат Мэн. Причем, тот, кто снимал, был настолько поражен тем, что предстало его ...

Австралийка сняла на видео захватывающую битву змей

17.01.2018
Поскольку сейчас в Австралии лето, ...