Баночки с энергетическими напитками — это кофе с витаминами
Реклама уверяет, что они избавляют от усталости и сонливости, поднимают общий тонус и настроение. Ничего удивительного, ведь основным элементом энергетических напитков является наиболее известный и доступный психостимулятор кофеин.
Кофеин, будь то из чая, кофе или тонизирующего напитка, обладает характерным воздействием на организм: улучшает умственную и физическую работоспособность, повышает настроение и уверенность в своих силах. Но, как и для всех психотропных средств, для него характерны эффекты привыкания и абстиненции. Правда, они не столь выражены, как у более мощных психостимуляторов или наркотиков. Но все мы знаем: чем дольше пьешь кофе, тем больше и чаще его приходится употреблять, чтобы взбодриться — это привыкание. А после мощных доз, дающих выраженный эффект, наступает слабость и апатия — это легкая, но все же “ломка”.
Но к счастью, кофеин — довольно таки слабое психотропное средство, что позволяет большинству его почитателей сравнительно легко контролировать свое пристрастие. Хотя наиболее чувствительные, как известно, все же становятся кофеманами или “чефиристами”. И, тем не менее, это не самое страшное в жизни. Куда губительнее для организма алкоголизм и курение.
Так вот, одна 250-330-миллилитровая баночка энергетического напитка, как правило, содержит количество кофеина, эквивалентное чашке крепкого кофе. Реже в энергетических напитках встречаются женьшень и гуарана. Женьшень оказывает тонизирующее действие на организм при систематическом приеме. А гуарана, по сути, является источником кофеина. Входит в состав коктейля и таурин (от 400 до 1000 мг на банку) — это витаминоподобное вещество положительно действует на сердечную мышцу и улучшает работу всех мускулов за счет усиления нервной проводимости. Есть в энерджайзерах и кофермент Q10, который также помогает в мышечной работе. Сахар (от 8 до 10% в баночке) служит источником глюкозы — главного топлива для мышц и мозга.
Есть в энергетических напитках и витамины, имеющие непосредственное отношение к энергетическому обмену веществ: аскорбиновая кислота, В1, В2, В12, ниацин. Причем некоторые витамины содержатся в суточных дозах для взрослого человека. Не стоит опасаться, что у человека, выпившего даже две баночки в день, может случиться передозировка витаминами или вышеупомянутыми веществами. Они активизируют организм, но их содержание в напитке не должно вызвать какой-либо непредвиденной реакции организма.
Они могут случиться при трех и более баночках за день. Большинство энергетических напитков содержит до 90 мг кофеина на баночку. Доза этого психостимулятора в пределах 100 мг усиливает умственную и физическую активность. Но дозы свыше 200 мг резко подстегивают работу сердца, что на практике нередко заканчивается повышением артериального давления. А при постоянном сочетании энергетического напитка с алкоголем возможен и гипертонический криз. Именно поэтому двух баночек энергетического напитка в сутки с интервалом в несколько часов между приемами вполне достаточно. И не каждый день, друзья!
Интересно, что кофе даже в больших дозах редко приводит к гипертензии, а кофеманы крайне редко страдают гипертонией. Очевидно, в зернах кофе содержатся вещества, блокирующие гипертензивный эффект кофеина. Но в энергетических напитках их нет.
Виктор БЕРЕЖНОЙ
Подпишитесь на новости
