Жир в крови: если холестерин в норме, но много триглицеридов
Повышенное количество триглицеридов называется гиперлипидемией. Триглицериды – это такие же потенциально опасные жиры крови, как и холестерин. Если замедлен обмен веществ, то они вместе с холестерином участвуют в развитии атеросклероза, а именно – формировании бляшек в сосудах. Поэтому гиперлипидемию надо лечить.
Снизить уровень этих жиров можно с помощью физкультуры и диеты, включающей полезные жиры – т. н. омега-ненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют образованию бляшек. Этими кислотами богата жирная морская рыба. Кроме рыбы, для профилактики атеросклероза важно есть достаточно фруктов и овощей – они также способствуют снижению уровня триглицеридов. А от жирного мяса, сыра, продуктов, богатых кондитерскими жирами (больше всего их в кремах), надо отказаться – именно в них больше всего триглицеридов и холестерина.
Есть и специальные препараты – т. н. статины, снижающие уровень неблагоприятных жиров в крови. О том, нужно ли вам их принимать, проконсультируйтесь у своего кардиолога.
Подпишитесь на новости
Коментарі (0)