Витамины, которые помогут укрепить иммунитет

Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е – лучшая защита клеток шишковидной железы (одного из важнейших органов иммунной системы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган, производящий белые кровяные тельца – лейкоциты, способен бороться с микроорганизмами.

Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А, С и Е.

Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла (в чистом виде или в салатах). Дополнительно требуется много свежих фруктов (витамин С).

Другие важные биовещества для иммунной системы: цинк (в неочищенном зерне, красном мясе, чесноке).


Подпишитесь на новости

 

Коментарі закриті.

Video >>

ВСУ уничтожили четверых оккупантов: новое видео

04.03.2019 - 10:39
Волонтерский фонд «Повернись живим» показал видео, снятое беспилотником над позициями террористов на Донбассе. В весьма широкой лесопосадке они обустроили свои позиции. Но зимой деревья стоят голые, к тому же они ...

Винничане произвели фурор на кастинге Х-фактора

02.10.2016
Винничане не обошли внимание шестой ...