Витамины и микроэлементы желательно принимать в определенные часы

“Не так давно с удивлением услышала от подруги, что витамины нужно принимать строго по часам. Неужели это правда?”
И. К.

Несмотря на то, что витаминные препараты не являются лекарствами, важно знать правила их приема.

Витамины принимают утром, через 10-30 минут после еды, чтобы кислоты, которые могут присутствовать в таких препаратах, не раздражали слизистую желудка.

Микроэлементы лучше пить во второй половине дня, независимо от приема пищи, а комплексы, содержащие аминокислоты (триптофан, глицин, таурин и т.д.), принимают исключительно натощак за 30 минут до еды.

Ферментативные препараты лучше вообще не пить без консультации с врачом. Пытаясь улучшить пищеварение с их помощью, вы рискуете нарушить работу поджелудочной железы.

Витаминные препараты нельзя пить вместе с сердечными и гормональными средствами – витамины могут помешать всасыванию лекарств. Разница между приемом лекарств и витаминов не должна быть меньше 15 минут.

---

---

Подпишитесь на новости

---