Ученые определили продукты полезные для женского организма

От длительных праздников женщины больше устают, чем отдыхают. Как только сезон массовых гуляний подходит к концу, приходится задумываться о цвете лица и прочих деталях фигуры, а также о состоянии внутренних органов. В свое время диетологи из Института красоты австралийского Брисбена опытным путем установили перечень самых полезных для женского организма продуктов. На “зеленом континенте” тоже праздники затяжные, так что в подопытных отбоя не было…

На основании исследований австралийцы и австралийки пришли к выводу, что правильное питание и активный образ жизни прекрасно помогают сохранить красоту, энергию, а также способствуют тому, чтобы женщина выглядела моложе своих лет. Так вот, ученые считают, что в рационе каждой дамы должны быть шампиньоны. Они предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. Эффект достигается благодаря наличию в грибах антиоксидантов селена и витамина В5. Блюда из шампиньонов должны присутствовать в меню 1-2 раза в неделю.

Твердые сыры – кладовая кальция. В них много белка, жира и аминокислот, поэтому диетологи советуют ежедневно съедать по 100 г твердого сыра.

О том, что квашеная капуста улучшает цвет лица, известно давно. Содержащаяся в ней молочная кислота очищает организм от шлаков и нормализует соотношение микрофлоры в кишечнике. Поэтому этот продукт рекомендуется хотя бы раз в неделю.

С годами кожа теряет упругость. А пшено укрепляет ее. Оно богато кремнием, который является частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином кремний образует “каркас” кожи, предупреждающий старение.

Еще один продукт, необходимый женщинам – киви. В этих плодах содержится мощный антиоксидант — витамин С. Он тоже отвечает за выработку коллагена. А бета-каротин киви улучшает цвет лица, способствуя красивому загару в солярии или под открытым солнцем. Два-три киви в неделю – это необходимый минимум.

И последнее – грецкие орехи. Благодаря содержанию витамина Е, плоды прекрасно увлажняют и питают кожу, поддерживают ее упругость. Специалисты советуют съедать не меньше 3-5 орехов трижды в неделю.

Глеб СИВЕРОВ


Подпишитесь на новости

 
ads.bid
adpartner


РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

На Собчак совершено нападение: появились подробности (видео)

04.03.2018 - 17:03
На Ксению Собчак совершено нападение. Об этом кандидат в президенты России сообщила на своей странице в Твиттере. Вскоре она уточнила имя нападавшего и попросила помочь его идентифицировать. Мужчина толкнул Ксению ...

В сеть попало видео драки на борту самолета Брюссель – Мальта

06.11.2016
Пассажиры самолета бюджетной авиакомпании Ryanair, ...