Топ-7 самых полезных напитков

Воду всегда считали самым целебным напитком. Она нужна нашему организму как воздух. Однако диетологи уверены, что кроме воды нам необходимы и другие жидкости. Те, где витаминов и микроэлементов гораздо больше. Среди лидеров в перечне таких напитков, между прочим, нет никакой экзотики. Многие из нас их пьют регулярно, даже не подозревая о потенциале…

Одним из самых-самых эксперты называют зеленый чай. Он снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.

Необычайно полезен и мятный чай. Этот напиток помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Кроме того, мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.

Очень полезным считается и молоко с 1%-м содержанием жира. В нем содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно. Выпив стаканчик, человек ощущает сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Часть специалистов отмечает и пользу соевого молока. Этот продукт снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, за счет уменьшения количества “плохого” холестерина и триглицеридов. Но полностью коровье молоко заменять соевым не рекомендуется. Кроме того, соя содержит фитоэстрогены, которые вредны, если есть риск заболеть раком молочной железы.

Какао при всей его калорийности тоже относится к полезным напиткам. Горячий шоколад за счет стимуляции выработки гормона серотонина улучшает настроение, а благодаря полифенолам защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и воздействия канцерогенов.

Томатный сок без соли защищает от многих форм рака, чему обязан веществу под названием ликопен. Поэтому сок помидоров заслуженно находится на вершине рейтинга. Как, впрочем, и клюквенный. Этот сок предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день.

Апельсиновый сок относят к числу самых полезных потому, что содержащийся в нем витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Кроме того, апельсиновый сок — отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода.

Глеб СИВЕРОВ


Подпишитесь на новости

 

Коментарі закриті.

Video >>

Появилось видео момента, как Лексус врезается в пешеходов в Харькове

19.10.2017 - 13:12
Видео с камер наблюдения опубликовал Антон Геращенко Со вчерашнего вечера новость о страшной аварии в Харькове, где молодая женщина на Лексусе влетела в пешеходов на тротуаре, оборвав шесть жизней, будоражит ...

Появилось видео пожаров и разрушений Новолуганского

19.12.2017
После обстрела из Града Новолуганского ...