Танец живота помогает похудеть и стать привлекательной

Учиться никогда не поздно. Танцам – тем более. Главное – правильно начать. Специалисты советуют дебютировать с belly dance.

Зачем

В чистом виде belly dance – восточный танец. Но в его фитнес-варианте есть примеси танцев турецких, индийских и даже латиноамериканских. Это одна из самых безопасных танцевальных программ. Например, ее используют в качестве реабилитационной для опорно-двигательной системы. Кроме того, танцы живота развивают пластику, грацию (в том числе и улучшают походку), гибкость, чувственность. Еще один немаловажный плюс: belly dance сжигает жировые отложения в области талии и помогает формировать фигуру типа “песочные часы”. Есть и медицинские особенности: движения танца живота способствуют притоку крови к органам малого таза и служат отличной профилактикой женских заболеваний.

Кто

Belly dance предназначены, в первую очередь, для женщин (хотя бывают и мужчины гениальные тренеры), особенно – испытывающих комплексы в отношении лишнего веса. Вот уж где найдется практическое применение всем складочкам! Но это только сначала, потому что по мере занятий они начнут исчезать. Танцы живота отлично повышают самооценку: ведь женщины начинают любить свое тело, а значит, становятся более сексуальными. Хотя тяжелые травмы или недавно перенесенные операции на брюшной полости будут противопоказаниями.

Как

Помимо вашего желания, понадобится специальное “обмундирование” – удобная и не сковывающая движений спортивная одежда, танцевальная обувь с нежесткой подошвой (балетки ли джазовки). Обязательный аксессуар – восточный набедренный платок с монетками. Он помогает увеличить амплитуду движений и служит “ориентиром”. Например, если тренер просит раструсить монеты, вы сразу же поймете, какое требуется движение. Возможно, в дальнейшем понадобится и восточный костюм – штаны, юбка, лиф. Все это можно приобрести в специализированных магазинах.

Сколько

Инструкторы утверждают, что belly dance освоит каждый. Сроки зависят от человека. Тот, кто занимался танцами или фитнесом, научится быстрее, поскольку в танцах живота важна координация движений и чувство своего тела. В любом случае, если стараться, то можно затанцевать уже после месяца регулярных занятий.

Звезда танца живота – безусловно, Шакира. Уже в десять лет у маленькой танцовщицы был свой импресарио: талантливую девочку приглашали выступать с номерами belly dance. Сейчас Шакиру мы больше знаем как певицу. Но все равно – так зажигательно, как она, танец живота не исполняет ни одна звезда.


 
НовостиМира
РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

Собачка учит младенца ползать (видео)

08.04.2016 - 06:00
На этом видео собачка пытается показать маленькой девочке, как правильно передвигаться по полу, если ты пока не научился ходить. Старания животного, на первый взгляд, выглядят смешными. Но только личным примером ...

Рецепт маринования шашлыка из свинины

01.11.2015
Маринуем Шашлык из свинины. ...

Появилось видео нападения российских фанатов на болельщиков “Динамо”

15.02.2018
Российские фанаты накануне чемпионата мира ...