Танец живота помогает похудеть и стать привлекательной

Учиться никогда не поздно. Танцам – тем более. Главное – правильно начать. Специалисты советуют дебютировать с belly dance.

Зачем

В чистом виде belly dance – восточный танец. Но в его фитнес-варианте есть примеси танцев турецких, индийских и даже латиноамериканских. Это одна из самых безопасных танцевальных программ. Например, ее используют в качестве реабилитационной для опорно-двигательной системы. Кроме того, танцы живота развивают пластику, грацию (в том числе и улучшают походку), гибкость, чувственность. Еще один немаловажный плюс: belly dance сжигает жировые отложения в области талии и помогает формировать фигуру типа “песочные часы”. Есть и медицинские особенности: движения танца живота способствуют притоку крови к органам малого таза и служат отличной профилактикой женских заболеваний.

Кто

Belly dance предназначены, в первую очередь, для женщин (хотя бывают и мужчины гениальные тренеры), особенно – испытывающих комплексы в отношении лишнего веса. Вот уж где найдется практическое применение всем складочкам! Но это только сначала, потому что по мере занятий они начнут исчезать. Танцы живота отлично повышают самооценку: ведь женщины начинают любить свое тело, а значит, становятся более сексуальными. Хотя тяжелые травмы или недавно перенесенные операции на брюшной полости будут противопоказаниями.

Как

Помимо вашего желания, понадобится специальное “обмундирование” – удобная и не сковывающая движений спортивная одежда, танцевальная обувь с нежесткой подошвой (балетки ли джазовки). Обязательный аксессуар – восточный набедренный платок с монетками. Он помогает увеличить амплитуду движений и служит “ориентиром”. Например, если тренер просит раструсить монеты, вы сразу же поймете, какое требуется движение. Возможно, в дальнейшем понадобится и восточный костюм – штаны, юбка, лиф. Все это можно приобрести в специализированных магазинах.

Сколько

Инструкторы утверждают, что belly dance освоит каждый. Сроки зависят от человека. Тот, кто занимался танцами или фитнесом, научится быстрее, поскольку в танцах живота важна координация движений и чувство своего тела. В любом случае, если стараться, то можно затанцевать уже после месяца регулярных занятий.

Звезда танца живота – безусловно, Шакира. Уже в десять лет у маленькой танцовщицы был свой импресарио: талантливую девочку приглашали выступать с номерами belly dance. Сейчас Шакиру мы больше знаем как певицу. Но все равно – так зажигательно, как она, танец живота не исполняет ни одна звезда.


 
gnezdo
Видеобаннер SAPE RTB
НовостиМира
РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

По Техасу пронеслась серия смертоносных торнадо: фото, видео

30.04.2017 - 16:29
Погибли 5 человек, много раненых В Американском штате Техас разбушевались Тонадо. Причем, невзирая на то, что о них знали заранее, уберечься от жертв не получилось. Как минимум 5 человек погибли, ...

В Британии спасают облысевшего ежика: видео, фото

23.10.2016
  Британские ветеринары придумали курс ...

Ломаченко сломил Уолтерса и сохранил чемпионский пояс: видео

27.11.2016
Украинец Василий Ломаченко более, чем ...