Соки из грейпфрута и моркови снимут усталость
После затяжных праздников тяжело снова включаться в работу с прежним рвением. Проверено… Но начальству не объяснишь, что только микроволновка включается мгновенно, а человек – живой организм и кнопку ему еще никто не приделал. А значит приходится “через не могу” трудиться в поте лица. Если пота нет, можно побрызгать водичкой. Будет очень даже натурально. Но суть не в каплях. С переутомлением нужно бороться не только сном на рабочем месте, но и стимуляторами активности.
Любому трудоголику известны как минимум десяток способов борьбы с усталостью и возобновления сил. Например, десяток чашек кофе. Это вредно. Не каждое сердце долго выдержит такую нагрузку. Проще, как советуют диетологи всех стран мира, пить соки. Самые эффективные из них в данном случае – грейпфрутовый и морковный.
Первый специалисты рекомендуют пить по 1/2 стакана 3 раза в день. При умственном и физическом переутомлении этот сок дает надежду на то, что работоспособность будет восстановлена в ближайшие дни и в прежнем “объеме”.
При таком же “диагнозе” полезно ежедневно выпивать по стакану свежеотжатого морковного сока. Он богат витаминами и микроэлементами. Особенно много в морковном соке провитамина А. Недостаток его приводит к повышенной утомляемости, вызывает истощение нервной системы.
Помимо сокотерапии нужно вдыхать не только приятные, но и целебные для организма ароматы. Запахи ромашки, мяты, розы, садовой фиалки, апельсина и лимона освежают воздух и благотворно влияют на эмоциональное состояние, улучшают настроение, а также повышают работоспособность. Их ароматы тоже помогут быстрее восстанавливать силы.
Глеб СИВЕРОВ
Подпишитесь на новости
