В отличие от десятков вариантов различных диет и чудо-способов для похудения менее разрекламированная рисовая диета позволяет, прежде всего, наладить работу кишечника и других органов желудочно-кишечного тракта. Единственное условие для ее применения – нужно любить рис и быть готовым к тому, что придется питаться им в течение 3-7 дней. В свое время российского актера Сергея Маховикова, сыгравшего главного персонажа телесериала “Слепой”, именно рисовая диета спасла от смерти, когда остальные методики оказались бесполезными. Его фактически списали. Когда все московские клиники отказались его лечить, он стал есть рис.

Если ситуация не столь критична, рисовая диета тоже не будет лишней. Суть ее в том, чтобы питаться лишь неочищенным рисом, овощами и фруктами. Диета основана на трехразовом питании, причем между приемами пищи можно пить минералку, зеленый чай или настои трав, а также свежевыжатые соки. Если вы никак не можете отказаться от утренней чашки кофе, то не мучайтесь, выпейте на завтрак кофе, только постарайтесь уменьшить количество сахара и сливок в этом бодрящем напитке. Чтобы пищеварительный тракт вздохнул с облегчением, этой диеты стоит придерживаться хотя бы две недели.

Итак, день первый

Завтрак: яблоко, стандартная порция отварного риса (60 г неочищенных зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока, зеленый чай или настой трав.

Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с 1 чайной ложкой фруктового уксуса и 1 чайной ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

День второй

Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин: как обед.

День третий

Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

День четвертый

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

День пятый

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 чайной ложкой тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами, с 1 столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Плюс шпинат, приготовленный на пару.

День шестой

Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 столовой ложкой сливок или сметаны и половина чайной ложки меда.

День седьмой

Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколькими каплями лимона и 1 чайной ложкой меда, полпорции йогурта.

Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 чайной ложкой нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Валентина КРАЕВАЯ

---

Подпишитесь на новости

---