Почему в выходные не спится

При этом в будни, наоборот, встать тяжело

За рабочую неделю будильник наших внутренних биологических часов настроился на определенное время и поэтому в первый выходной будит нас “по расписанию”.

Но тонкая настройка легко сбивается. Достаточно день провести в другом режиме – и “будильник” отключается. Уже в воскресенье просыпаемся, когда действительно выспимся.

Врачи дают такой совет: если у вас один выходной, вечером скажите себе, что проснетесь не раньше девяти утра, и представьте это время на будильнике. А если проснулись по расписанию, полежите 10-15 минут с закрытыми глазами, чтобы сон вернулся.


Подпишитесь на новости

 

Коментарі закриті.

Video >>

Презентовали шикарный спальный отсек в новом тягаче Volvo VNL: видео

30.08.2017 - 12:00
Volvo Trucks North America раскрыла особенности спального отсека нового поколения магистрального седельного тягача Volvo VNL. Длина этого, без преувеличения, шикарного жилого отделения составила 1.78 м. Помимо кровати к услугам водителя ...