Почему в выходные не спится

При этом в будни, наоборот, встать тяжело

За рабочую неделю будильник наших внутренних биологических часов настроился на определенное время и поэтому в первый выходной будит нас “по расписанию”.

Но тонкая настройка легко сбивается. Достаточно день провести в другом режиме – и “будильник” отключается. Уже в воскресенье просыпаемся, когда действительно выспимся.

Врачи дают такой совет: если у вас один выходной, вечером скажите себе, что проснетесь не раньше девяти утра, и представьте это время на будильнике. А если проснулись по расписанию, полежите 10-15 минут с закрытыми глазами, чтобы сон вернулся.


 
НовостиМира
РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

Советник президента показал видео ликвидации “ихтамнета”

06.01.2018 - 00:50
Советник президента Юрий Бирюков показал видео работы снайпера ВСУ. “Как из “ихтамнета” сделать “ихтамгдетоприкопают”? Шпок… и нету”, – прокомментировал он видео. “Дистанция, по словам снайпера, около 450 метров. Отметка 100 м ...

Невероятные голы, – видеоподборка

26.10.2015
Предлагаем видеоподборку самых невероятных и ...

Путин раскрыл один из своих секретов: видео

29.11.2017
“Есть такое слово спорт. Не ...

Трактор чудом избежал столкновения с поездом: видео

30.08.2017
Британский портал SWNS опубликовал видеозапись, ...