Почему в выходные не спится

При этом в будни, наоборот, встать тяжело

За рабочую неделю будильник наших внутренних биологических часов настроился на определенное время и поэтому в первый выходной будит нас “по расписанию”.

Но тонкая настройка легко сбивается. Достаточно день провести в другом режиме – и “будильник” отключается. Уже в воскресенье просыпаемся, когда действительно выспимся.

Врачи дают такой совет: если у вас один выходной, вечером скажите себе, что проснетесь не раньше девяти утра, и представьте это время на будильнике. А если проснулись по расписанию, полежите 10-15 минут с закрытыми глазами, чтобы сон вернулся.


 
gnezdo
Видеобаннер SAPE RTB
НовостиМира
РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

«Динамо» сенсационно одолело «Шахтер»: видео

14.04.2018 - 20:19
В Харькове киевское «Динамо» 14 апреля в украинском «эль-класико» минимально одолело донецкий «Шахтер». Единственный мяч в матче забил на 32-ой минуте полузащитник столичного клуба Шепелев. Горняки лидируют в чемпионате с ...

Украина провела успешные пуски новых ракет “Ольха”: видео

10.04.2018
Сегодня в Одесской области начались ...