Отчего завтрак – главная еда?

“Мне уже 40 лет и, сколько себя помню, никогда не завтракаю. Ну не лезет в меня утром ничего! А какого диетолога ни услышишь, так все про завтрак говорят как про главный прием пищи. Не понимаю, отчего это так?”
А. Б.


Отказ от завтрака – самая большая ошибка и залог будущих проблем с пищеварением и лишним весом, — считают ведущие диетологи. Есть утром – всего лишь привычка. Стоит несколько раз себя заставить, она станет устойчивой. Самый полезный завтрак – разнообразные каши (не из пакетиков!). В них содержатся так называемые сложные углеводы, которые медленно расщепляются, и организм долго чувствует себя сытым. Главное – каши создают в желудке благоприятную среду для переваривания обеда, который редко обходится без поджаренной хрустящей корки, маринадов и прочих врагов пищеварительной системы.

Так вот, все это попадает не на возбужденную голодную слизистую (если вы не завтракаете), а на спокойную, подготовленную.


Подпишитесь на новости

 

Коментарі закриті.

Video >>

Bellingcat опубликовал новое фото и видео Бука, из которого сбили боинг МН17

19.10.2017 - 21:36
Международная расследовательская группа Bellingcat выложила новое фото зенитно-ракетного комплекса «Бук», из которого сбили малайзийский боинг МН17. «Joint Investigation Team выпустила новую фотографию «Бука» 332 в Украине в день падения MH17. Мы ...

Что происходит с круизным лайнером во время шторма

16.12.2015
Круизный лайнер только кажется таким ...

Антироссийские акции прошли в Николаеве: видео

21.03.2017
География акций против банков с ...