“Мой отец болел подагрой, терапевт сказал, что у меня из-за этого большой риск развития метаболического синдрома, но не объяснил, что это. Что это за синдром, чем он мне грозит? Я чувствую себя хорошо, но иногда повышается давление и повышен холестерин в крови”.
Валентин О.

Метаболический синдром – это комплексное нарушение обмена веществ, вызванное длительным неправильным питанием. При этом у человека наблюдается повышенный уровень холестерина, сахара и мочевой кислоты в крови, а значит, есть склонность к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, ожирению, подагре.

Действительно, склонность к такому состоянию передается генетически – по наследству. Проявится ли этот синдром у вас в виде болезней, зависит только от вас – если вы будете правильно питаться и поддерживать физическое здоровье, они вас минуют.

Для этого нужно хотя бы 50% рациона составить из фруктов и овощей, ограничить блюда, богатые легкоусвояемыми углеводами – каши, картофель, мучное, сладости (это будет профилактикой сахарного диабета), блюда, богатые холестерином – это жирные мясо и молокопродукты, в первую очередь – твердый сыр (это профилактика сердечных проблем) и продуктов, богатых пуриновыми основаниями – шоколад, красное вино, субпродукты, телятина, красное мясо (они провоцируют подагру).

Плюс важно заниматься любой физкультурой – она активизирует обмен веществ и стимулирует выделение из организма вредных веществ.

---

Подпишитесь на новости

---