Какие продукты на ночь улучшают сон

Бывает, человек днем понервничает, а ночью не может уснуть. Вот тут ему и пригодится исследование британских ученых. Они выявили: употребление небольшого количества сыра положительно влияет на качество отдыха. 200 добровольцев, принявших участие в эксперименте, съедали за полчаса до сна по 20 граммов сыра. Уже через неделю 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать. Две трети смогли вспомнить, что им снилось. А самое главное – ни одного из участников исследования не мучили кошмары.

По мнению специалистов, благотворное влияние сыра обусловлено тем, что в этом продукте содержится аминокислота под названием триптофан, которая способствует снятию стресса и нормализации сна. Если кого-то беспокоит, что сыр слишком калорийный, можно воспользоваться проверенным средством – выпить перед сном успокаивающий чай, например, липовый, ромашковый.

Хорошими средствами от бессонницы считается мед и теплое молоко. Если съесть пару ложек негустого меда, крепкий сон обеспечен. Особенно важно знать это пожилым людям, для которых засыпание становится проблемой.


 
НовостиМира
РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

Даша Астафьева шокировала публику жаркими поцелуями: видео

27.06.2018 - 19:17
В Одессе певица и актриса Даша Астафьева решила поразить пришедших в клуб «Итака» на ее выступление нестандартной выходкой. Украинская секс-бомба на сцене демонстративно поцеловала по очереди двух девушек, выступавших в ...

Появилось видео запуска новой баллистической ракеты КНДР

15.05.2017
Появилось видео запуска северокорейской ракеты Hwasong-12 ...

“Динамо” разгромило “Черноморец”: видео голов

30.04.2017
Подопечные Реброва добыли очередную крупную ...