Какие продукты на ночь улучшают сон

Бывает, человек днем понервничает, а ночью не может уснуть. Вот тут ему и пригодится исследование британских ученых. Они выявили: употребление небольшого количества сыра положительно влияет на качество отдыха. 200 добровольцев, принявших участие в эксперименте, съедали за полчаса до сна по 20 граммов сыра. Уже через неделю 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать. Две трети смогли вспомнить, что им снилось. А самое главное – ни одного из участников исследования не мучили кошмары.

По мнению специалистов, благотворное влияние сыра обусловлено тем, что в этом продукте содержится аминокислота под названием триптофан, которая способствует снятию стресса и нормализации сна. Если кого-то беспокоит, что сыр слишком калорийный, можно воспользоваться проверенным средством – выпить перед сном успокаивающий чай, например, липовый, ромашковый.

Хорошими средствами от бессонницы считается мед и теплое молоко. Если съесть пару ложек негустого меда, крепкий сон обеспечен. Особенно важно знать это пожилым людям, для которых засыпание становится проблемой.


 
РедТрэм Обменный

НовостиМира

Комментарии закрыты.

Video >>

Взрыв и пожар в жилом комплексе Лондона: видео

23.01.2017 - 23:25
В жилом комплексе восточной части Лондона в районе Хорнчерч прогремел взрыв, сообщает Mirror. На место происшествия сразу же прибыли полиция, машины скорой помощи и по меньшей мере 60 пожарных, идет эвакуация ...

В Киеве молния ударила в телевышку: видео

15.06.2018
В четверг Киев накрыла непогода. ...

Вот что бывает, когда за руль садятся дураки (видео)

17.06.2015
Как гласит народная водительская мудрость, ...