Дышим целебными парами и не болеем: о пользе ингаляций

Какой бы ни была температура зимой, а простудиться очень легко. Сначала вирусы, а потом микробы могут осесть в носоглотке. Кашель, охриплость, боль в горле периодически донимают практически всех. Таблетки подорожали, некоторые почти исчезли из аптек, поэтому не лишним будет вспомнить об ингаляциях. Этот старый, проверенный на многих поколениях способ лечения верхних дыхательных путей осечек не дает.

Метод паровых ингаляций заключается в лечении теплым или даже горячим паром, насыщенным легкоиспаряющимися лекарственными веществами. Точнее их эфирными маслами, обогащенными фитонцидами и прочими компонентами. Для ингаляций чаще используют свежеизмельченную хвою сосны, высушенные листья эвкалипта, дуба, березы, цветки липы, ромашку, мяту, лаванду, полынь, шалфей, листья черной смородины и другие растения. Их можно насобирать или купить в аптеке. Даже в сезон простудных недугов они лежат на полках.

Испарения этих растений обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действиями. Наибольший эффект будет при использовании сбора из нескольких растений. Заваривать их можно в кастрюле, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями. Если не хочется распаривать лицо, можно сделать воронку из плотного картона, накрыть широкой стороной кастрюлю, а дышать через “носик”. Удобно делать ингаляции при помощи кофейника. Не придется искать картон.

Длительность одной процедуры обычно составляет 10-15 мин. Курс — от 5 до 15 ингаляций. После процедуры в течение часа нельзя разговаривать, курить и выходить на холодный воздух. При заболеваниях носа следует стараться дышать через него, а при заболеваниях трахеи и бронхов, испарения нужно вдыхать ртом, задерживать дыхание на 2-3 секунды и выдыхать через нос.

Теперь конкретно о рецептах. При простуде можно взять пригоршню измельченных цветков ромашки лекарственной, залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 20-30 минут, затем долить кипящей водой до 1 литра, накрыться простыней, сложенной вдвое, или широким махровым полотенцем и, держа голову над кастрюлей, вдыхать пар попеременно носом и ртом в течение 10-15 минут. Если под руками нет ромашки, подойдут листья шалфея или трава мяты перечной.

Ингаляции с медом тоже очень хороши. Пчелиный мед нужно развести кипяченой водой, подогретой до 40°С, в соотношении 1:5 и распылять с помощью ингалятора (первую половину времени, отведенного на процедуру, вдыхать через нос, а выдыхать через рот, вторую — наоборот). Параллельно мед нужно кушать. Для детей достаточно одной чайной ложки в день, для взрослых — столовой.

Чуть ли не самым популярным является вдыхание паров свежесваренного картофеля. Если кто не знает, напоминаем… Нужно сварить картофель в “мундире” и сразу же вдыхать его пар. Хороший эффект оказывает комбинация картофеля с шелухой овса. Пары распаренного шалфея тоже прекрасно помогают при простуде.

О чудодейственной силе почек сосны много сказано, но и ель нужна не только на праздник. При заболеваниях бронхов полезно дышать отваром молодых верхушек веток ели с почками. Помогает при хроническом бронхите и еловая смола с воском. Следует взять их в равных частях, расплавить, перемешать и охладить. Затем кусочки этой смеси класть на раскаленные угли и дышать образующимся дымом. Это можно делать не только в бане, но и на кухне, раскалив предварительно на плите угольки. И полезно, и приятно.

Лечение пихтовым маслом острых и хронических респираторных заболеваний предусматривает комплексный подход. Его нужно ежедневно втирать в область груди и воротниковой зоны спины, кроме того, использовать для ингаляции. Пихтовое масло продается в каждой аптеке. Недорого. В термос наливают кипяток, капают 1 каплю пихтового масла и дышат, пользуясь бумажным раструбом. По мере испарения масла нужно капнуть следующую каплю. Так продолжается в течение 5 минут. Две или три капли сразу не закапывать, так как обильное испарение масла может вызвать кашель. Одновременно следует принимать внутрь по 5-10 капель пихтового масла 1 раз в день.

Вдыхать летучие выделения свежеприготовленной кашицы из лука и чеснока полезно при любых проблемах с горлом и бронхами. Но фитонциды этих даров огородов наиболее сильны в первые 10-15 минут после приготовления кашицы.

При хронических недугах стоит поставить в помещении, где проводится большая часть времени, флакончик с эфирным маслом эвкалипта или базилика. Лучше, если оба флакончика сразу, только не смешивая масла. В период эпидемии гриппа или когда все хворают ОРЗ, интерьер можно украсить веточками туи или можжевельника. Если ветки тяжело найти, в помещении следует распылить спиртовые экстракты хвои этих растений. Это тоже будет своего рода ингаляция, только не паровая, а при комнатной температуре. Кстати, для этих целей в квартирах и офисах держат некоторые комнатные растения. Например, комнатный лимон, бегонию бело-пятнистую, пеларгонию, олеандр белый, примулу весеннюю, фикус упругий или домашнюю герань. Воздух, насыщенный фитонцидами этих растений, очень полезен и для легочных больных, и для здоровых. Он способен повысить функциональную активность организма, стимулировать его защитные силы.

Также, несмотря на погоду, нам полезны будут ингаляции фитонцидами живых березы и липы. По возможности людям со слабыми, подверженными частым заболеваниям органами дыхания полезно чаще находиться среди этих деревьев. Они стимулируют иммунитет и укрепляют легочную систему.

Глеб СИВЕРОВ