Чтобы меньше храпеть, нужно похудеть

“Подскажите, как справиться с храпом?”
Валентина


Храп – не только помеха в личной жизни. Злостного храпуна подстерегает опасность посерьезнее – внезапные, периодически повторяющиеся остановки дыхания (апноэ), чреватые для нарушителя ночной тишины весьма реальной перспективой заснуть и не проснуться. Впрочем, далеко не все так безнадежно, как кажется. Кое-что для борьбы с храпом можете сделать и вы.

Для начала ваш муж должен похудеть: уменьшение массы тела даже на 10% может значительно улучшить качество сна. Также ему не стоит злоупотреблять успокоительными и снотворными средствами и по возможности не употреблять спиртное перед сном.

Хороший эффект может дать тренировка мышц мягкого неба. Гимнастика для неба очень проста: с напряжением мышц нужно произнести звук “и-и-и”. Это можно делать и про себя, во время поездки в транспорте.


Подпишитесь на новости

 
ads.bid
adpartner


РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

В Австралии сняли на видео драку двух забавных коал

23.12.2017 - 11:45
Австралийские коала в понимании людей считаются предельно мирными и неторопливыми зверьками. Однако даже у них бывают конфликты. Причем, как выяснилось, иногда они настолько принципиальны, что эти сумчатые пренебрегают ощущением опасности ...

В блиндаже террористов «ДНР» прогремел мощный взрыв: видео

11.02.2019
Подполковник Вооруженных сил Украины Анатолий ...

Мастерский разворот длинномерного грузовика на узкой дороге

18.12.2015
У водителя длинномерного грузовика возникла ...

В Израиле толстых ежей посадили на диету: видео, фото

06.01.2018
Ожирение, как оказалось, болезнь, которая ...