Чтобы меньше храпеть, нужно похудеть

“Подскажите, как справиться с храпом?”
Валентина


Храп – не только помеха в личной жизни. Злостного храпуна подстерегает опасность посерьезнее – внезапные, периодически повторяющиеся остановки дыхания (апноэ), чреватые для нарушителя ночной тишины весьма реальной перспективой заснуть и не проснуться. Впрочем, далеко не все так безнадежно, как кажется. Кое-что для борьбы с храпом можете сделать и вы.

Для начала ваш муж должен похудеть: уменьшение массы тела даже на 10% может значительно улучшить качество сна. Также ему не стоит злоупотреблять успокоительными и снотворными средствами и по возможности не употреблять спиртное перед сном.

Хороший эффект может дать тренировка мышц мягкого неба. Гимнастика для неба очень проста: с напряжением мышц нужно произнести звук “и-и-и”. Это можно делать и про себя, во время поездки в транспорте.


Подпишитесь на новости

 
redtram
РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

Украина эффектно обыграла Сербию: видео голов

15.11.2016 - 22:53
В Харькове сборная Украины сыграла товарищеский матч со сборной Сербии и выиграла со счетом 2:0. На 38-ой минуте Караваев и Федецкий отлично прошли левым флангом, капитан сборной Украины в этом ...

В Харькове мажор устроил стрельбу с балкона: видео

26.10.2017
За демонстрацию стрельбы из оружия ...

В США с беспилотника сделали видео замерзшего Атлантического океана

08.01.2018
Житель Массачусетса Райан Кэнди опубликовал ...