Чтобы меньше храпеть, нужно похудеть

“Подскажите, как справиться с храпом?”
Валентина


Храп – не только помеха в личной жизни. Злостного храпуна подстерегает опасность посерьезнее – внезапные, периодически повторяющиеся остановки дыхания (апноэ), чреватые для нарушителя ночной тишины весьма реальной перспективой заснуть и не проснуться. Впрочем, далеко не все так безнадежно, как кажется. Кое-что для борьбы с храпом можете сделать и вы.

Для начала ваш муж должен похудеть: уменьшение массы тела даже на 10% может значительно улучшить качество сна. Также ему не стоит злоупотреблять успокоительными и снотворными средствами и по возможности не употреблять спиртное перед сном.

Хороший эффект может дать тренировка мышц мягкого неба. Гимнастика для неба очень проста: с напряжением мышц нужно произнести звук “и-и-и”. Это можно делать и про себя, во время поездки в транспорте.


Подпишитесь на новости

 

Коментарі закриті.

Video >>

Появилось видео, как Марина Порошенко качает бицепс и делает разводку с гантелями для мышц груди

15.05.2017 - 16:54
С сегодняшнего дня на телеканале «Украина» начинает выходить передача «в ритме спорта с Мариной Порошенко». Супруга президента декларирует две цели этого своего проекта — популяризировать здоровый образ жизни в стране, ...

Большое судно врезалось в мост в Китае: видео

02.04.2017
Грузовое судно, перевозившее около тысячи ...

В Одессе масштабный пожар в кафе ВДВ: видео

01.05.2018
В Одессе в парке Горького ...

Петра Порошенко тепло поздравили с днем рождения: видео

26.09.2017
Сегодня президенту Украины Петру Порошенко ...