Чтобы меньше храпеть, нужно похудеть

“Подскажите, как справиться с храпом?”
Валентина


Храп – не только помеха в личной жизни. Злостного храпуна подстерегает опасность посерьезнее – внезапные, периодически повторяющиеся остановки дыхания (апноэ), чреватые для нарушителя ночной тишины весьма реальной перспективой заснуть и не проснуться. Впрочем, далеко не все так безнадежно, как кажется. Кое-что для борьбы с храпом можете сделать и вы.

Для начала ваш муж должен похудеть: уменьшение массы тела даже на 10% может значительно улучшить качество сна. Также ему не стоит злоупотреблять успокоительными и снотворными средствами и по возможности не употреблять спиртное перед сном.

Хороший эффект может дать тренировка мышц мягкого неба. Гимнастика для неба очень проста: с напряжением мышц нужно произнести звук “и-и-и”. Это можно делать и про себя, во время поездки в транспорте.

 


 
luckyads
Yandex


РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

Google назвала самые популярные видео 2017 года на YouTube в Украине

08.12.2017 - 09:23
Компания Google назвала самые популярные видео года на YouTube в Украине. Об этом говорится в пресс-релизе компании. Отмечается, что самые популярные видео и музыкальные клипы 2017 года отобраны на основе количества и ...

Над Аравией в небе образовалась огромная дыра: видео

19.03.2019
В городе Эль-Айн в Объединенных ...

Появилось видео мощного извержения вулкана Этна

16.03.2017
В результате извержения лавы из ...