Витамин D3: польза или дефицит

А вы знаете о всех преимуществах витамина D3? Он очень полезен для нашего иммунитета. Служит отличным помощником для поддержания в порядке костей, зубов, мышц. Но и это не все его преимущества, так как прием этого витамина улучшит состояние волос, кожи, сердца, поднимет настроение и наладит сон.

Многие говорят о том, что витамин D несет пользу, но если разобраться, то он убирает все негативное с организма. Дальше мы решили разобраться в дефиците, почему он появляется, какие существуют симптомы и как с ними бороться.

Так есть ли польза Витамина D?

Полезен ли витамин D — да, однозначно. Он полезен, когда его достаточно в организме.

Между ним и гормоном можно поставить знак равно. А все из-за того, что он участвует в более 3000 процессах в нашем организме. Врачи настаивают, что нужно контролировать его уровень, так как статистика показывает, что у более 90% людей встречалась недостаточность этого витамина.

Как показывают клинические исследования — дефицит или недостаточность Витамина D вредят организму

Почему дефицит так распространен?

Не обязательно принимать добавки. Витамин D легко можно получить от прямых солнечных лучей где-то с 11:00 до 15:00. Если не успели, есть продукты питания, но, к сожалению, их не достаточно. К примеру, если вы захотите достичь дневную норму витамина Д, вам нужно съесть 40 желтков, а это и вредно для организма и чересчур в целом

Если вы работаете в офисе, носите закрытую одежду, живете в среде обитания не предназначенной для жизни — все это препятствует получению нужного витамина. Вы наносите солнцезащитный крем, а он, как мы знаем, не допускает попадание солнечных лучей на ваше лицо и поэтому не происходит процесс синтеза. Даже если мы сидим в помещении и окна выходят на солнечную сторону — наше тело все равно не будет вырабатывать Витамин D, так как ультрафиолетовые лучи не проходят через стекло.

Что дает отсутствие дефицита Витамина D?

Основной заложенной функцией этого витамина есть помощь кальцию и фосфору усваиваться. Благодаря этому кости, кожа, мышцы, сердце, зрение, ногти, зубы будут в порядке. В случае плохого усваивания все эти органы будут страдать. Витамин D₃ занимает лидирующие позиции среди добавок. Вместе с ним тройку лидеров занимают Витамин С, Цинк и Омега-3 кислоты.

Вы не поверите, но он помогает предотвратить заболевания диабетом 1 типа, рассеянный склероз и различные воспаление в организме.

Витамин D₃ — онкопротектор. Ученые вывели, что употребление этой добавки уменьшает риск заболеть и умереть от рака толстой кишки, груди, простаты и яичников.

Делает кожу упругой, борется с акне и выпадением волос

Он есть отличным стимулятором для выработки коллагена, которого с возрастом становиться все меньше и меньше.

Способствует регенерации клеток и не дает им так быстро стареть;

Убирает различные воспаление в тканях, убирает акне и укрепляет луковицы волос.

Восстанавливает баланс нервной системы, уменьшает риск появления депрессии.

Отличный антидепрессант, который в разы лучше тех, что прописывают врачи, ведь он не такой вредный и дает только позитивное влияние на организм. Есть доказанные исследования, которые дали результаты, что при приеме витамина D₃ уменьшаются симптомы депрессии.

Как повысить уровень Витамина D?

Один из самых проверенных методов — принимать добавки с Витамином D₃. Чтобы не травить свой организм останавливайте свой выбор на добавках из чистым составом на природной основе.