Важность витаминов и минералов в диете беременных женщин: обеспечение здорового развития плода

Правильное питание во время беременности – одно из ключевых условий правильного развития ребенка. Беременность – это состояние, при котором потребность во многих питательных веществах возрастает. Это отражено в рекомендациях по содержанию многих витаминов и минералов в рационе. Для беременных и кормящих женщин эти показатели выше, чем для других групп населения. Узнайте о необходимых витаминах для беременных и о том, как лучше их восполнять.

Комплекс Элевит® Пронаталь имеет клинически доказанную эффективность в профилактике врожденных пороков развития будущего ребенка. Содержит 12 витаминов и 7 минералов для обеспечения повышенной потребности Вашего организма в период беременности и кормления грудью.

Многие беременные женщины, как только получают подтверждение, что ждут ребенка, идут в аптеку и покупают пищевые добавки. Чаще всего это поливитаминные, многокомпонентные препараты. Рынок добавок пользуется этой тенденцией. Появляются все новые и новые специфические продукты, призванные удовлетворить повышенную потребность беременных женщин в определенных питательных веществах. 

Ингредиенты, важные для беременных

Беременность – особый период в жизни женщины. В течение этого времени возрастает потребность организма в основных питательных веществах, таких как белки, жиры и углеводы, а также в витаминах, в частности: бета-каротине, B ₁ , B ₂ , B ₆ , B ₁₂ , C, E, никотиновой кислоте, пантотеновой и фолиевое кислоте и минералах, в том числе: магний, железо, цинк, медь, йод и селен. Разнообразный и богатый рацион должен обеспечивать эти ингредиенты, а запас определенных веществ должен быть скорректирован в соответствии с вашим здоровьем и сроком беременности.

• Фолиевая кислота способствует росту тканей матери во время беременности и способствует правильной выработке крови.
• Кальций, витамин D и магний – помогают поддерживать здоровье костей.
• Селен, йод – способствуют правильной работе щитовидной железы. Йод способствует правильной выработке гормонов щитовидной железы.
• Железо – помогает в производстве эритроцитов и гемоглобина.
• Витамин B₆, рибофлавин – помогают в производстве и поддержании надлежащего уровня эритроцитов.
• Витамин С, цинк и медь – способствуют правильной работе иммунной системы. Это питательные вещества, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса.
• Цинк, йод, селен, медь, биотин – помогают сохранить здоровье кожи, волос и ногтей.
• Магний, железо, ниацин, пантотеновая кислота, витамин В₂, В₆, В₁₂ – способствуют снижению усталости.

Согласно исследованиям, беременные женщины должны получать только пять питательных веществ. Это железо, фолиевая кислота, йод, DHA-кислоты и витамин D. Остальные витамины и минералы поступают в организм с ежедневным рационом. Поэтому, если нет медицинских показаний и дефицита в организме, дополнительные добавки для беременных не имеют смысла.

Литература

1. Hanson MA et al. The International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) recommendations on adolescent, preconception, and maternal nutrition: “Think Nutrition First”# International Journal of Gynecology and Obstetrics 131 S4 (2015) S213–S253. 3. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for chromium. EFSA Journal 2014; 12(10): 3845.

2. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to chromium and contribution to normal macronutrient metabolism (ID 260, 401, 4665, 4666, 4667), maintenance of normal blood glucose concentrations (ID 2624667), contribution to the maintenance or achievement of a normal body weight (ID 339, 4665, 4666), and reduction of tiredness and fatigue (ID 261) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010; 8(10): 1732.

3. Wender-Ożegowska E. i wsp. Standardy Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników postępowania u kobiet z cukrzycą Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017; 2(5): 215–229.