Що таке втома очей і як вона проявляється

Втома — це тимчасове зниження працездатності, яке виникає внаслідок фізичного чи психічного навантаження. Щодо очей, цей стан може проявлятися різноманітними симптомами, такими як сухість в очах, подразнення, нечіткий зір, часте моргання чи навіть біль в очах. Ці симптоми можуть погіршуватися при тривалій роботі за комп’ютером, читанні чи водінні автомобіля у темний час доби.

Причини втоми очей

Основною причиною втоми очей є збільшене навантаження на зорову систему без достатнього відпочинку. Ось декілька факторів, які можуть призводити до втоми очей:

— Тривала робота за комп’ютером або читання: це вимагає постійного фокусування і ре фокусування очей, що може викликати зорове напруження.

— Недостатнє освітлення: робота у темряві або при слабкому освітленні змушує очі напружуватися, щоб краще бачити.

— Використання електронних пристроїв з блакитним світлом: блакитне світло може бути шкідливим для очей і спричинити зорове напруження.

— Неправильні окуляри або контактні лінзи: невідповідні засоби

 корекції змушують очі працювати важче, що призводить до втоми.

Як зняти втому з очей

Щоб зняти втому з очей і покращити зоровий комфорт, можна застосовувати декілька ефективних методів:

— Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин роботи дивіться на 20 секунд на об’єкт, який знаходиться на відстані 20 футів (близько 6 метрів).

— Збільшення вологості в приміщенні: використання зволожувача повітря або інші способи допомагають зменшити сухість очей.

— Використання спеціальних налаштувань для екрана щоб знизити вплив блакитного світла.

— Правильне освітлення робочого місця: забезпечте, щоб ваше робоче місце було добре освітлене, але без прямого світла на екран комп’ютера чи книгу, щоб уникнути відблисків.

— Правильне харчування і достатнє споживання води: здорова дієта, багата на вітаміни, а також омега-3 жирні кислоти, може сприяти здоров’ю очей. Не забувайте пити достатньо води, щоб зберегти оптимальну гідратацію.

— Регулярне відвідування офтальмолога для перевірки вашої зорової корекції та вчасне оновлення окулярів чи контактних лінз є важливим для запобігання зоровому напруженню.

— Масаж та релаксація: легкий масаж повік покращує кровообіг та знижує напругу. 

Застосування цих порад не тільки допомагає зняти втому з очей, але й сприяє загальному поліпшенню якості нашого зору. Регулярне дотримання цих простих звичок може значно зменшити ризик розвитку більш серйозних зорових проблем у майбутньому.

Джерело: https://thealozduo.com.ua/uk/statti/


Подпишитесь на новости

 

Video >>

В США олень протаранил шедший на взлет пассажирский самолет: видео

16.02.2017 - 12:47
В аэропорту американского города Шарлотт (Северная Каролина) пилоты срочно посадили самолет. Причиной экстренной посадки стало столкновение с… оленем. В результате этой «встречи» на взлетной полосе у лайнера оказался поврежденным топливный ...

В российской Самаре сильный пожар: видео

09.04.2018
Сегодня в российской Самаре произошел ...

«Шахтер» победил земляков из «Олимпика»: видео голов

19.08.2017
Донецкий «Шахтер» добыл пятую победу ...