Руководство по выбору велотренажера
Различные врачи, тренеры и эксперты по фитнесу сходятся в одном мнении: регулярная езда на велосипеде отлично тренирует выносливость, способствует наращиванию мышечной массы и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Но далеко не всем доступны ежедневные поездки на двухколесном транспорте, поэтому стоит рассмотреть альтернативный вариант — велотренажеры.
Кардиотренажер создает меньшую нагрузку на суставы в процессе тренировки, но по эффективности не уступает велосипеду. Достаточно только подобрать вариант, подходящий именно для вас.
Основные характеристики
В первую очередь обратите внимание на тип конструкции. Различают такие варианты:
- вертикальные;
- горизонтальные.
Если первые визуально напоминают обычный велосипед, то у вторых конструкция немного видоизменена: сиденье расположено напротив педалей. Подобный тренажер позволяет реабилитироваться после травм, не нагружая позвоночник.
В зависимости от типа нагрузки выделяют следующие модели:
- механические;
- магнитные;
- электромагнитные;
- генераторные.
Большую популярность приобрели электромагнитные тренажеры. Совмещение электроники и механики обеспечивает плавный ход деталей, точную корректировку нагрузки, бесшумность в процессе тренировок. Найти подобные модели легко не только в высоком, но и в среднем ценовом сегменте.
Дополнительный функционал
Обеспечить комфорт тренировок можно при помощи:
- регулировки сиденья по росту;
- фиксаторов на педалях;
- прочной опоры конструкции.
Не забывайте и о программном обеспечении. Некоторые модели изначально оснащены базовым комплектом программ, для домашних тренировок этого более чем достаточно.
В качестве дополнительного преимущества лучше использовать модели со встроенным пульсометром. Датчик позволяет контролировать сердцебиение в реальном времени и корректировать уровень нагрузки.
И самое главное — проверьте показатели допустимого предельного веса человека. В зависимости от модельного ряда это могут быть 100, 150 или 200 килограмм. Но последнее больше актуально для профессиональных тренажеров.
Подпишитесь на новости
