Любой женщине, чтобы сохранить фигуру, не обойтись без поддерживающих упражнений, а при целлюлите гимнастика просто необходима. Заставьте двигаться застоявшиеся мускулы — кровь быстрее побежит по сосудам, улучшится кровоснабжение жировой ткани, и тем самым будет остановлено (или приостановлено, что тоже неплохо) расползание по вашей коже пресловутой цитрусовой корки. При подборе методов коррекции огромное значение имеют индивидуальные особенности и тип целлюлита. В зависимости от этого подбирается терапия. Остановимся на самых известных методиках избавления от цитрусовых корок.

Кислородоозонотерапия

Суть этого метода в том, что в проблемные места вводят смесь кислорода и озона. Зачем это нужно? Без кислорода невозможны реакции, приводящие к расщеплению жира. Если же кровоснабжение нарушено (а при целлюлите в большинстве случаев так оно и есть), клетки постоянно недополучают кислород. Этот метод используется и при мягком, и при жестком целлюлите. Особенно эффективен он для коррекции области галифе, являясь хорошей альтернативой хирургическому лечению – липосакции. Кислородоозонотерапия  прекрасно помогает тем, кого печалят пухлые и рыхлые руки, особенно в верхней части, от локтя до плеча.

Мезотерапия

Во время сеансов мезотерапии врач-косметолог готовит в шприце некий коктейль из активных веществ и вводит его в средние и нижние слои кожи, то есть в те ее области, куда обычный крем не попадает. Достоинства этого метода в том, что активные вещества действуют местно, только на уровне кожи, не проникая в кровь (и, соответственно, не оказывая побочных эффектов). При мягком целлюлите, когда снижена эластичность кожи, мезотерапия помогает решить сразу две проблемы: справиться с целлюлитом и вернуть коже утраченный тонус.

Мезотерапия особенно эффективна, если проводится врачом, который знаком с основами учения о точках – проекциях различных органов нашего тела. Обкалывание этих точек активными веществами воздействует на весь организм в целом. Поэтому не удивляйтесь, если после инъекций у вас вдруг “незапланированно” улучшится цвет лица!

Лимфодренаж

Так называемые шлаки удаляются из тканей через сеть тончайших лимфатических сосудов. Если же лимфоотток нарушается (например, из-за сидячего образа жизни), то токсические вещества “замусоривают” ткани, ухудшают состояние кожи. Так вот, лимфодренаж оживляет, активизирует движение лимфы, улучшая тем самым обмен веществ в клетках и облегчая “уборку” организма – выведение шлаков. Лимфодренаж бывает поверхностным и глубоким, в зависимости от того, на какие лимфатические сосуды делается акцент. Как правило, он требует нескольких сеансов. Во время курса лечения пейте больше жидкости (минералки, зеленого чая). Это помогает оттоку лимфы.

Обычный массаж

Во время массажа жировая ткань механически разбивается, меняя облик проблемных зон. Как правило, массаж включает в себя элементы лимфодренажа, разминание руками поврежденных областей и воздействие на особые точки. Для достижения максимального эффекта применяют всевозможные ароматические масла. Массаж хорошо помогает при жестком целлюлите, а вот при мягком может наделать бед: в результате разминания под кожей порой проступают весьма не эстетичные бугры.

При варикозном расширении вен и гинекологических заболеваниях с массажем нужно быть осторожнее – он показан таким пациенткам только после консультации со специалистом. Если вы попробуете самостоятельно массировать свою “апельсиновую корку”, хуже от этого не будет. Но и лучше, скорее всего, тоже. Чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно просто размять жировую ткань – нужно вернуть ей нормальную структуру.

Вибрационный массаж

Вибрационный массажер прост в применении. Надел пояс, встал рядом с телевизором – и лечись себе на здоровье. Тем не менее, убедительных данных об эффективности этого метода нет. Более того, некоторые специалисты считают опасным длительное вибрационное воздействие на организм.

Ультразвук

Под действием ультразвука высвобождается уйма активных соединений, улучшающих обмен в клетках. Преимущества этого метода в том, что ультразвук проникает в глубокие слои кожи и затрагивает жировую ткань – непосредственную виновницу целлюлита.

Электростимуляция

Это пассивная стимуляция мышечных клеток слабым электрическим током (разумеется, мышцы сокращаются не так сильно, как если бы вы поднимали штангу). Воздействие направлено на гладкие мышцы кровеносных сосудов и на жировые клетки, которые начинают энергично расщеплять жир. Клетка постепенно уменьшается в объеме — и столь же постепенно разглаживаются все неровности на коже. Электростимуляция улучшает отток крови и лимфы, тем самым  возвращая коже утраченный тонус, что особенно важно при мягком целлюлите.

Кремы и гели

Косметические средства против целлюлита – один из важнейших компонентов разработанной врачом комплексной программы. Они не проникают в глубокие слои кожи, а борются с целлюлитом извне, помогая коже вернуть силу и упругость. Сейчас такие антицеллюлитные линии есть, пожалуй, у всех уважающих себя косметических фирм. Причем, у каждой из них своя изюминка.

Обертывания 

Иначе говоря, талассотерапия, – это целый комплекс процедур, которые проводят в салонах красоты. Обертывания бывают горячими и холодными. Горячие обертывания, расширяя кровеносные сосуды, ускоряют выведение токсинов. Они помогают при твердом целлюлите, но при заболеваниях сосудов противопоказаны. Холодные обертывания, сужая кровеносные сосуды, тонизируют кожу. Это полезно при мягком (или дряблом) целлюлите.

Как это делается? Целебный состав из водорослей и особых грязей наносят на кожу, оборачивают это место пленкой, накрывают вас одеялом, и примерно полчаса вы наслаждаетесь жизнью. Затем состав смывают.

Обертывания позволяют добиться результата довольно быстро. Но если вы не готовы изменить свои привычки и полагаете, что теперь-то можно есть что хочешь и сколько хочешь и при этом ограничить свои телодвижения перемещениями из компьютерного кресла на сиденье автомобиля – целлюлит очень быстро отвоюет утраченные позиции.

Диета

Перед женщиной традиционно встает вопрос: есть или не есть? Конечно, есть! Целлюлит вовсе не обязывает морить себя голодом. Только питание должно быть сбалансированным. Что это значит? Замените обычный белый хлеб хлебом грубого помола с отрубями (они богаты растительной клетчаткой, которая, как губка, собирает токсические вещества). Полюбите овощи, которые нормализуют работу кишечника, предотвращая запоры. Время от времени балуйте себя ананасами и абрикосами: они хорошо расщепляют жир. На сковородке у вас должно быть не сливочное, а растительное масло (в нем содержится витамин Е, защищающий кожу от свободных радикалов). Избегайте искусственных консервантов, красителей и пищевых добавок. Хотя бы иногда заменяйте утреннюю чашку кофе зеленым чаем. Начинайте день с горстки орехов: это настоящий кладезь полезных веществ. Аккуратнее с солью: она задерживает жидкость, а это совсем не здорово.

Валентина КРАЕВАЯ

---

Подпишитесь на новости

---