Какие продукты питания помогают повысить гемоглобин
То, что избавиться от анемии лучше всего помогает гранат и сок из этого фрукта, – заблуждение
Когда у человека низкий гемоглобин, ему обычно рекомендуют есть гранаты и печень.
В гранатах, а также в фасоли, сое, горохе довольно много железа, которое составляет основу гемоглобина… Однако ученые доказали: из продуктов растительного происхождения организм усваивает всего три-пять процентов элемента.
То, что избавиться от анемии лучше всего помогает гранат и сок из этого фрукта, – заблуждение. Известно также, что железа очень много в печени. Однако оно так крепко связано с белком, что с трудом усваивается. Это важно знать, чтобы правильно подбирать продукты и постоянно пополнять запасы железа. В более доступной форме этот биометалл содержится в говяжьем языке, говядине, свинине и курятине. Но и из мяса извлекается не более 15 процентов. Чтобы предупредить анемию, нужно полноценно и разнообразно питаться, мясные блюда дополнять овощами, употреблять фрукты, а при необходимости принимать препараты, содержащие железо.
Подпишитесь на новости
Коментарі (0)