Какие продукты питания помогают повысить гемоглобин

То, что избавиться от анемии лучше всего помогает гранат и сок из этого фрукта, – заблуждение

Когда у человека низкий гемоглобин, ему обычно рекомендуют есть гранаты и печень.

В гранатах, а также в фасоли, сое, горохе довольно много железа, которое составляет основу гемоглобина… Однако ученые доказали: из продуктов растительного происхождения организм усваивает всего три-пять процентов элемента.

То, что избавиться от анемии лучше всего помогает гранат и сок из этого фрукта, – заблуждение. Известно также, что железа очень много в печени. Однако оно так крепко связано с белком, что с трудом усваивается. Это важно знать, чтобы правильно подбирать продукты и постоянно пополнять запасы железа. В более доступной форме этот биометалл содержится в говяжьем языке, говядине, свинине и курятине. Но и из мяса извлекается не более 15 процентов. Чтобы предупредить анемию, нужно полноценно и разнообразно питаться, мясные блюда дополнять овощами, употреблять фрукты, а при необходимости принимать препараты, содержащие железо.


Подпишитесь на новости

 
luckyads
adpartner


РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

ВСУ уничтожили «КамАЗ» с зенитной установкой террористов: новое видео

15.02.2019 - 13:47
Участник АТО и волонтер фонда «Повернись живим» Андрей Рымарук обнародовал очередное видео обстрела скопления техники террористов, снятое беспилотником, который и корректировал огонь: «Бойцы 54-ой бригады Вооруженных сил Украины подбили «КамАЗ» ...

Самый красивый гол 2017-го был забит в первый день года: видео

23.10.2017
Удивительно, но самый красивый гол ...