Какие продукты питания помогают повысить гемоглобин

То, что избавиться от анемии лучше всего помогает гранат и сок из этого фрукта, – заблуждение

Когда у человека низкий гемоглобин, ему обычно рекомендуют есть гранаты и печень.

В гранатах, а также в фасоли, сое, горохе довольно много железа, которое составляет основу гемоглобина… Однако ученые доказали: из продуктов растительного происхождения организм усваивает всего три-пять процентов элемента.

То, что избавиться от анемии лучше всего помогает гранат и сок из этого фрукта, – заблуждение. Известно также, что железа очень много в печени. Однако оно так крепко связано с белком, что с трудом усваивается. Это важно знать, чтобы правильно подбирать продукты и постоянно пополнять запасы железа. В более доступной форме этот биометалл содержится в говяжьем языке, говядине, свинине и курятине. Но и из мяса извлекается не более 15 процентов. Чтобы предупредить анемию, нужно полноценно и разнообразно питаться, мясные блюда дополнять овощами, употреблять фрукты, а при необходимости принимать препараты, содержащие железо.


 
luckyads
Yandex


РедТрэм Обменный

Комментарии закрыты.

Video >>

Редчайший случай – Коноплянка забил гол головой: видео

18.12.2016 - 01:38
Полузащитник сборной Украины Евгений Коноплянка наконец-то открыл счет своим голам за “Шальке” в рамках национального чемпионата – сравнял счет в матче с “Фрайбургом” в рамках 15 тура Бундеслиги. Евгений забил ударом ...

Нарядная прическа за несколько минут (видео)

17.11.2015
Часто случается так, что Он ...