Какие бывают причины болей в спине

Боль в спине – проблема, с которой рано или поздно сталкиваются практически все люди. Что-то в нашей спине продумано не очень правильно, поэтому надеяться, что проживешь до глубокой старости, ни разу не помучавшись с позвоночником, не приходится. К сожалению, при первых признаках недуга многие относятся к нему слишком беспечно. Мысль “поболит – и пройдет” хороша лишь для самоуспокоения. Не пройдет…

Прежде всего, стоит отметить, что причины болей в спине могут быть совершенно разными, и не исключено, что это симптом достаточно серьезного заболевания. В первую очередь, они могут быть связаны с позвоночником. Особенно это касается людей, привыкших к сидячей работе и минимуму физических нагрузок. На боли зачастую даже в молодом возрасте начинают жаловаться те, кто по несколько часов в день проводит за компьютером, или неподвижно стоит на ногах.

Если своевременно не изменить образ жизни и не принять иных мер, мышцы спины будут атрофироваться, что со временем приведет к смещению позвонков и защемлению корешков спинного мозга. Тогда боли в спине станут резкими и мучительными. Иногда это даже приводит к частичной нетрудоспособности. Медики всем, кто относится к этой “группе риска”, советуют каждые полчаса выполнять разминку – к примеру, можно пройтись по комнате, а еще лучше – сделать несколько простых упражнений для позвоночника: наклониться вперед, в стороны, прогнуться назад… Это поможет избежать атрофии позвоночника. Полезно выполнять подобные упражнения ежедневно в течение 10-15 минут. Затем, если приходится долго стоять — старайтесь равномерно распределять вес тела на обе ноги или, по крайней мере, переминаться с ноги на ногу. Если нужно поднять какой-то предмет с пола, держите спину прямо. Если несете что-то тяжелое, почаще останавливайтесь и перекладывайте груз из одной руки в другую. Кроме того, не стоит носить обувь с каблуком выше 4 сантиметров.

Врачи не зря советуют спать на жесткой поверхности. Если человек спит на слишком мягком матрасе, то во время сна позвоночник может сильно прогибаться, что вызывает нагрузку на мышцы. Сначала спина за ночь устает, а потом начинает болеть.

Не стоит забывать, что боль в области спины может указывать и на неправильный режим питания. Недостаток минеральных веществ — кальция, фосфора, калия и магния – может привести к остеопорозу, который делает кости позвоночника хрупкими и рыхлыми.

Чтобы предупредить развитие этой патологии, необходимо регулярно включать в рацион жирный творог, капусту, морковь, фасоль, горох, рис, свеклу, грецкие орехи и фундук. А употребление в пищу белого сахара, напротив, следует избегать — его усвоение организмом требует расхода полезных веществ и ослабляет позвоночный аппарат.

Но далеко не всегда болевые ощущения в спине означают, что проблемы связаны исключительно с позвоночником. Причинным фактором могут оказаться и внутренние органы. Боль в сердце может иррадиировать в левую часть спины. А ноющая боль в правой части может быть симптомом заболевания поджелудочной железы.

Поэтому при возникновении длительных или постоянных болей лучше все-таки обратиться к врачу и провести полное обследование. Кстати, при некоторых недугах растирания и массаж, которыми нередко пытаются снять боли в спине, вообще противопоказаны.

Что нужно сделать в первую очередь?