Чтобы укрепить иммунитет, воспользуйтесь энергетическими смесями

Октябрь любит баловать солнечным днем и достаточно прохладным утром. А что говорить о вечере – дрожь по телу пробегает. Да если бы только дрожь! Вслед за ней к нашему организму стремятся различные респираторные инфекции. Насморк и кашель – это лишь первые признаки появления вирусной инфекции. К ней могут присоединиться бактерии. Чтобы микроорганизмы не передавали друг другу эстафетную палочку, на страже должен стоять иммунитет. Боеспособный. Если же он слабоват, то пока не поздно, нужно приступать к его стимуляции. Способов для этого существует немало.

Самый простой метод укрепления иммунной системы – прием таблеток. Иммуномодуляторы на основе арбидола медики рекомендуют пить курсом в 2-3 недели. Детям и беременным больше подходят капли в нос с интерфероном. Полезны также всевозможные препараты эхинацеи. Но правильно рассуждают те, кто оставляет лекарства “на закуску”. То есть пользуются ими, когда иммунитет уже укреплен другими способами, а иммуномодуляторам отводят роль “последнего штриха в картине”. Так эффект будет сильнее.

С чего начинать? Со стресса. Это не шутка. Холодовой стресс – отличный способ подстегнуть иммунную систему. Обливания студеной водой не подойдут. Нужна криосауна – это кабина (похожа на вертикальный солярий), в которой температура понижается до минус 160-180°С. Человек заходит туда не больше чем на 3 мин. (первый раз – на 90 сек). Обморожения не происходит, зато такой холодовой стресс служит стимулятором для всех систем организма (прежде всего иммунной). Курс состоит из 10-20 процедур, каждая проводится с интервалом в 1-2 дня. Эффект от такого курса сохраняется от 6 месяцев до 2 лет. Заодно с иммунитетом укрепляются сосуды и здоровье в целом.

Отказаться от криосауны следует тем, кто страдает острыми заболеваниями (кроме проблем с желудочно-кишечным трактом), обострением хронических заболеваний, в т.ч. герпеса, а также гипертонической болезнью, серьезными нарушениями сердечного ритма, эпилепсией, тиреотоксикозом, туберкулезом, онкозаболеваниями и аллергией на холод.

Если стресс не связан с холодом – это плохо. Он губителен для иммунитета, разрушает его как коррозия металл. И ОРЗ может начаться, даже если чихнул обычный прохожий. На Востоке считают, что лучшее средство от стресса – стимуляция выработки гормонов радости (эндорфинов). А этому способствуют любимые книги и фильмы, общение с друзьями, прогулки на природе, походы в театры, кино, на выставки, музыка. Представительницам прекрасного пола ничто так не повышает настроение, как маленькие подарки: духи, косметика, шопинг, посещение салонов красоты. А вечером или в течение рабочего дня не забудьте выкроить пару минут для расслабляющей медитации против стресса. Сядьте в удобную для вас позу, расслабьте напряженные мышцы тела и лица, закройте глаза. Ровно и глубоко дышите через нос, стараясь, чтобы живот округлялся при вдохе и становился плоским при выдохе. Считайте свое дыхание на каждый выдох, когда дойдете до десяти, начинайте счет снова.

А еще эндорфины появляются, когда съедаешь плитку шоколада. Кстати, о питании. Для укрепления иммунной системы стоит побаловать себя специальными смесями. Наиболее мощными являются следующие:

Энергетическая смесь. Хорошо помогает, когда энергия организма буквально на нуле, а в коллективе или семье уже кто-то заболел. В кипяченую воду (1 стакан) добавьте 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда, все тщательно перемешайте и капните одну каплю раствора Люголя (продается в аптеке). Принимайте смесь раз в день после ужина, в течение 10-15 дней.

Кому не подходит. Такой напиток противопоказан детям, беременным и кормящим матерям, а также тем, у кого есть аллергия на йод.

Коктейль из алоэ. Кустик алоэ (3-5-летнего возраста) перед употреблением несколько дней не поливайте (это усилит в нем концентрацию полезных веществ). Затем срежьте широкие листья, помойте, измельчите и отожмите сок. Подогрейте мед на водяной бане (200 г), смешайте с 100 г сока и двумя стаканами красного вина и поставьте в холодильник на 3-4 дня. Принимайте по 1 ст. л. за 30 минут до еды.

Кому не подходит. Этот коктейль противопоказан тем, кто страдает онкозаболеваниями (алоэ – мощный биостимулятор, который ускоряет процесс развития клеток любой опухоли), аллергикам, а также детям до 6 дет.

Мед с орехами. Возьмите полтора стакана изюма, 2 лимона с кожурой, 1 стакан ядер грецких орехов, полстакана миндаля и полтора стакана меда. Все твердые компоненты разомните и залейте растопленным медом. Настаивайте 1-2 дня в темном месте. Принимайте по 1-2 ст. л. 3 раза в день за 1 час до еды.

Кому не подходит. Смесь противопоказана тем, кто страдает аллергией на мед или орехи.

А вот еще один замечательный видеорецепт:

Никогда не поздно вспомнить и о витаминах. Особенно об одном из них – витамине С, который поддерживает иммунитет в состоянии готовности. Для этого можно пропить курс аскорбиновой кислоты. Доза витамина С не должна превышать 1.5 г в сутки – более высокая концентрация чревата появлением гастродуоденита.

Далее, нашему организму нужен кислород. Без него иммунная система работает неполноценно. Чтобы обогатить кровь кислородом, следует больше ходить по лесу, парку. А если некогда гулять и бегать, можно пропить курс кислородных коктейлей.

На заметку

Хорошее средство для укрепления иммунитета – настойка гвоздики. Для ее приготовления возьмите 5-6 шт. этой специи и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться часа полтора и пейте в теплом виде в течение дня. Гвоздика мягко раздражает слизистую горла, усиливает в ней кровообращение и укрепляет способность миндалин задерживать и обезвреживать вирусы.

Игорь ЗАИКОВАТЫЙ