Выработка гормона тестостерона прямо зависит от концентрации в крови витамина D

Солнечные ванны способны оказать эффект, подобный виагре, экспериментально подтвердили австрийские ученые. Оказывается, выделение мужского полового гормона тестостерона прямо зависит от концентрации в крови витамина D (эргокальцеферола), который, как известно, вырабатывается кожей во время освещения прямыми солнечными лучами. А тестостерон, в свою очередь, обуславливает развитие вторичных половых признаков, половое созревание, нормальную половую функцию у мужчин, стимулирует белковый обмен веществ, мышечную силу и интеллектуальные способности.

В исследовании приняли добровольное участие более 2 тысяч мужчин. Выяснилось, что у испытуемых с достаточным содержанием в крови витамина D (не менее 135 мкг на литр) концентрация тестостерона гораздо выше, чем у тех, в чьей крови витамина D мало. Лабораторные исследования проводились в течение нескольких лет, благодаря чему была подтверждена и своеобразная сезонность почти у всех мужчин: больше всего витамина D и тестостерона анализы показывали в августе после периода активной солнечной инсоляции, а наименьший уровень был зафиксирован в начале марта (зимой и Солнце “слабое”, и участков с открытой кожей на теле меньше).

Соответственно, ученые советуют всем мужчинам, желающим устранить гормональный дисбаланс в организме, повысить потенцию и общий тонус организма, отправиться на солнечные пляжи и позагорать. По их подсчетам, один час, проведенный на солнце, увеличивает уровень тестостерона на 69%! Затем концентрация гормона плавно падает несколько дней. Так что не обязательно загорать ежедневно. И не стоит жариться более часа, ведь ультрафиолетовые лучи кроме вероятности ожогов повышают и риск развития рака кожи.

Впрочем, витамин D можно получить не только под солнечными лучами. В аптеках продаются доступные препараты эргокальцеферола, только здесь главное не перестараться: гипервитаминоз опаснее гиповитаминоза!  А главное, витамином D богаты морепродукты, особенно жирные сорта рыбы, а также сливочное масло и яйца.

Виктор БЕРЕЖНОЙ