Кожура овощей и фруктов богата полезными веществами

Не только в связи с нестабильной экономической ситуацией, но и беспокоясь (как обычно) о вашем здоровье, мы публикуем материал о том, как и зачем есть кожуру овощей и фруктов.

Киви

Кожура содержит в три раза больше антиоксидантов, чем мякоть, к тому же обладает свойствами антисептика и борется с вредными бактериями в желудке.

Как есть: запихните киви в блендер целиком, добавьте других фруктов по желанию, и наслаждайтесь коктейлем.

Картофель

Кожура двух картофелин содержит дневную норму клетчатки, калия, железа, цинка и витамина С – уверяет британский диетолог Кэс Коллинз.

Как есть: пожарьте вымытый, порезанный, но неочищенный молодой картофель в оливковом масле.

Бананы

Банановая кожура годится не только для тупых шуток с падением на пол. В банановых очистках полно полезных для глаз лютеина и повышающего настроение триптофана.

Как есть: взбивайте бананы целиком в блендере с молоком или мороженым.

Яблоки

Люди, которые чистят яблоки, лишают себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника, заверяет американский диетолог Руи Хай Лиу.

Как есть: откусывать, тщательно прожевывать и глотать.

Чеснок

Оболочка зубчика содержит антиоксиданты, замедляющие старение и стимулирующие работу сердца.

Как есть: рецепт вечной молодости – баранина, тушенная с мятой, овощами и нечищеным чесноком.

Share
Опубликовано
"РЕАЛ"

Recent Posts

  • я Головна

У Кривому Розі приліт ракети: багато пошкоджень

Увечері 2 липня російські воєнні злочинці завдали ракетного удару по житловій забудові Кривого Рогу. Внаслідок… Read More

3 часа назад
  • я Головна

ЧС-2026. Іспанія розгромила Австрію з рекордом воротаря

ЧС-2026. Матч №83 1/16 фіналу. Іспанія - Австрія - 3:0 Збірна Іспанії впевнено подолала бар'єр… Read More

3 часа назад
  • я Головна

ЗСУ відкинули окупантів на Запоріжжі

На західному фасі Оріхівського напрямку військовослужбовці Збройних сил України прорвалися в нещодавно повністю окуповане село… Read More

4 часа назад
  • я Головна

Під Гуляйполем окупанти втратили «Торнадо» й живу силу

На Гуляйпільському напрямку (східна частина лінії фронту в Запорізькій області) військовослужбовці прикордонного підрозділу ударних безпілотних… Read More

6 часов назад
  • я Головна

Ворог захопив Безсалівку на Сумщині

На Північно-Слобожанському напрямку російські загарбники повністю захопили маленьке прикордонне село Безсалівка Білопільської міської громади Сумського… Read More

7 часов назад
  • я Головна

Окупанти втратили гелікоптер «Ка-52» разом з екіпажем

Російські окупанти втратили сучасний розвідувально-ударний вертоліт «Ка-52» («Алігатор) разом з екіпажем (два пілоти: командир і… Read More

8 часов назад