Делайте клизмы, ешьте сухофрукты и носите испанский плащ
Кожа “цветет”, волосы утратили свой блеск, и подняться утром с постели совсем нет сил? Дело в том, что на протяжении всех зимних холодных деньков наш организм усиленно накапливал жирок, чтобы иметь нужную защиту от холода и заодно грешил вредными и калорийными продуктами. Весной мы страдали от нехватки витаминов. А с наступлением лета мы начинаем резко перестраиваться на другую волну: повышается уровень гормонов в крови, усиливается рост клеток и обмен веществ. Для всех этих процессов необходима энергия, а ее не позволяют добывать завалы шлаков и токсинов. Поэтому начать борьбу за свое здоровье нужно с “генеральной уборки” организма.
Три правила очистки
- Предварительно посетите врача — он должен определить, нет ли у вас противопоказаний.
- Начинайте любые очистки с кишечника, затем продолжите чисткой печени и в конце – почек. Если эту последовательность поменять, это может даже нанести вред.
- Очистка будет проходить легче, если начинать ее на убывающий месяц, т.е. сразу после полнолуния. Это считается хорошим временем для начала всех дел, целью которых является избавление от чего-либо, в т. ч. от болезней и шлаков.
Очищаем кишечник
Симптомы “грязного” кишечника
Дискомфорт в области живота, проблемы со стулом (запор, диарея), отсутствие аппетита, аллергия, внезапные проблемы с кожей (жирность, угри или высыпания), быстрая утомляемость.
Профилактика
Основная причина накопления шлаков в кишечнике – дефицит клетчатки в рационе человека (больше всего ее содержится в фруктах и овощах – цитрусовых, яблоках, сухофруктах, всех видах капусты, свекле, а также в отрубном хлебе. А вот в бананах и картофеле ее почти нет). Именно она помогает кишечнику каждый день освобождаться от переработанных веществ. Кроме того, один прием еды (лучше – последний) должен состоять из кисло-сладких фруктов. Это вызывает освобождение желчи в кишечнике, причем она не связывается с пищей (желчь связывается только с жирной пищей), а проходит по нему транзитом. Это полезно потому, что желчь сама по себе очищает кишечник, причем достает даже до самых дальних закоулков (чего не делает ни одно другое средство) – между ворсинками кишечного эпителия. Поэтому лучшая профилактика зашлаковывания кишечника – составить свой ежедневный рацион на 40-60% из продуктов богатых клетчаткой.
Зачем чистить кишечник?
Длительный застой каловых масс приводит к тому, что в толстом кишечнике начинаются активные процессы гниения и брожения, в результате которых выделяется до 200 видов ядов. В итоге вся грязная кровь попадает из кишечника в печень, но в силу того, что “отходов” очень много, печень не успевает их переработать и такая недостаточно очищенная кровь поступает в сердце, а затем в сосуды головного мозга, отравляя его.
Как будем чистить?
Клизмы. Самый безобидный способ избавиться от накопленных за годы каловых масс – клизма. Для клизмы следует использовать кипяченую воду, в которую нужно добавить яблочный уксус или лимонный сок (1 ст. л. на 2 л воды), поскольку эти вещества поддерживают нужную среду в кишечнике. Кроме того, яблочный уксус — антисептик, а лимонная кислота – это мощный антиоксидант. Также вы можете добавлять в воду настои трав (ромашка, шалфей), которые способствуют выведению газов и оказывают слабое вяжущее действие, по 200 мл. Также хорошо добавить в эти 2 л воды 1 ст. ложку соли – тогда клизма будет больше “вытягивать” на себя шлаки (травы, соль и уксус или лимонную кислоту, можно добавлять вместе, а можно по отдельности). Вода должна быть комнатной температуры (теплую воду брать для клизмы нельзя – она быстрее растворяет в себе застойные каловые массы, и они всасываются через слизистую в кровь, вызывая отравление). Лучшее время для процедуры – с 5 до 7 часов утра – в это время кишечник работает активнее всего. Наиболее эффективная поза – коленно-локтевая. После наполнения кишечника водой нужно полежать на правом боку 3-5 минут, чтобы вода могла перейти в восходящую часть толстого кишечника, а затем, лежа на правом боку, приподняться на одной руке – за несколько минут вода проникнет до последнего отдела толстой кишки – слепой кишки. Затем встаньте в позу “березка” и “подышите” животом. Вся процедура занимает около 10 минут, затем можно встать и провести дефекацию.
Курс клизменной чистки займет две недели. Для начала клизмы проводите ежедневно, со второй недели – через день. Результат, который постепенно должен быть достигнут – одноразовое введение в кишечник двух литров воды. Если вы не добились этого, значит, кишечник не полностью очищен. В дальнейшем процедуру можно проводить один раз в неделю в течение 3-х месяцев.
Есть у клизм и противопоказания. Откажитесь от них, если вы страдаете острыми воспалительными и язвенными процессами в кишечнике, острым аппендицитом, если у вас трещины заднего прохода, кровотечения во время дефекации или резкие боли в кишечнике.
Салат из сухофруктов
Но клизмы – это еще не все, из чего должна состоять очистка кишечника. Параллельно каждый вечер 2 недели ешьте салат из сухофруктов — он будет очищать пищеварительную трубку, начиная с другой стороны. Для его приготовления возьмите 100 г инжира, 200 г кураги и 150 г чернослива, размочите все в теплой воде и перемелите на мясорубке. Добавьте 100 г алоэ, 100 г меда. Все перемешайте и принимайте перед сном 3 ст. л. смеси, запивая настоем семян льна (1 ст. л. на 200 мл воды). А если вы каждое утро при этом будете пить очищающий напиток, результаты вообще превзойдут ваши ожидания. Вот его рецепт: берете 100 г картофеля, 50 г моркови, 59 г петрушки и 50 г пастернака. Почистите их, промойте, мелко нарежьте и варите 10-15 минут под крышкой в 0.5 л несоленой воды. Затем все компоненты процедите, добавьте 2 ст. л. пшеничных отрубей и 2 ст. л. перемолотого льняного семени, оставьте запариваться под крышкой до утра. Все это нужно готовить с вечера, а пить – утром, подогретым.
Испанский плащ
Шлаки, которые покидают кишечник, выделяются не только через него, но и через кожу. Для того чтобы они там не застаивались, сделайте с интервалом в 3-5 дней (одну – в конце чистки кишечника) три-пять процедур очистки кожи под названием “испанский плащ”. Если ощущаете зуд кожи (это признак скопления токсинов в ней), можно заворачиваться в “плащ” и чаще. Он традиционно используется как домашняя процедура при простудах, но подходит и для нашей цели. Итак, намочите льняную простыню в теплой воде, разведенной пополам яблочным или другим уксусом, разденьтесь догола, оберните ею все тело и накройтесь сверху несколькими теплыми пледами и одеялом так, чтобы вам было жарко. Вы должны хорошо пропотеть (понадобится около 20 мин.). С потом выйдут и шлаки.
Разгружаем печень
Симптомы “грязной” печени
Запоры, прыщи, покраснение лица в области висков, горечь во рту, головные боли, боли в правом плече и коленных суставах, болезненность при глубоком нажатии на правое подреберье.
Профилактика
Основная причина возникновения зашлакованности в печени – редкий прием пищи. Все дело в том, что печень постоянно вырабатывает желчь. Она собирается в концентраторе – желчном пузыре. Если поступает пища, он сокращается и выделяет ее в кишечник, где она помогает переваривать еду. Причем для выделения желчи нужна не любая пища, а с жирами. Если же человек ест максимум два раза в день, причем один из приемов – это сладкое или фрукты-овощи, то желчи выделяется недостаточно и возникает ее застой. Чтобы этого не происходило, важно питаться 4-5 раз в день, причем не менее 3-х приемов должны содержать что-то жирное. Можно поливать салат растительным маслом, съедать кусок жирной рыбы или хлеб с маслом. Но перебарщивать не стоит — для сокращения желчного пузыря достаточно 10 г жира. Кроме питания, в застое желчи виноваты малоподвижный образ жизни (это способствует ослаблению деятельности желчного пузыря) и стрессы.
Зачем чистить печень?
“Грязная” печень становится бомбой замедленного действия: токсины быстро всасываются в кровь, и вызывают отравление всего организма.
Как будем чистить?
К очищению печени можно переходить только после 2-3-недельной чистки кишечника. Кроме того, за неделю до процедуры рекомендуется отказаться от мяса и жирной пищи. А три последних дня перед началом процедур следует отвести под голодание. В это время разрешается выпивать 2-3 литра свежеприготовленного яблочного сока в день. Саму процедуру лучше проводить вечером, можно начать в 19.00. Для начала можно принять теплую ванну, которая расслабит гладкую мускулатуру желчевыводящих протоков. Затем приготовьте теплую грелку и привяжите ее полотенцем к правому боку – участку ребер и подреберья (место проекции желчного пузыря). А лучше прикрепить 2 грелки, согревая область печени спереди и сзади. Приготовьте по 200-250 мл лимонного сока и оливкового масла (масло растворяет холестерин и тем самым облегчает выведение камней, а лимонный сок способствует усиленному выделению желчи из печени). Возьмите пять рюмок, в каждую налейте 40-50 г лимонного сока и столько же оливкового масла. Также заранее приготовьте несколько долек лимона — они помогут при приступах тошноты. Затем, когда все приготовления закончены, ложитесь на левый бок — это вызовет отток желчи от печени и желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку. Через час начинайте процедуру: выпивайте по рюмке приготовленной смеси через каждые 15-20 минут. Через 2-3 часа возникнет сильный позыв на дефекацию. На следующее утро обязательно сделайте клизму, чтобы избежать тошноты, и пару дней придерживайтесь легкой диеты (каши, фрукты, овощи).
Длительность процедур
Если через 3-4 дня после очищения ощущается тяжесть в области печени, значит, пласты шлаков сдвинулись, но не выведены окончательно, придется провести повторную чистку печени через неделю-две. Чистить печень нужно четыре раза подряд с интервалами в 3-4 недели. Затем такую чистку повторяют уже по одному разу каждой весной.
Кому противопоказано
Людям, у которых диагностирована желчекаменная болезнь — такой способ очистки может привести к движению крупных камней в желчном пузыре, которые могут перекрыть желчевыводящий проток, а также при онкологических заболеваниях ЖКТ и печени. Женщинам чистки противопоказаны во время месячных, беременности и кормления грудью.
Фильтруем почки
Симптомы “засоренных” почек
Если у вас периодически выходит песок, значит, вы кандидат на профилактические курсы чисток 2-4 раза в год.
Профилактика
Основная причина возникновения шлаков в мочевыводящих путях, – недостаточное употребление жидкости. Если человек мало пьет, то у него образуется мало мочи. Все соли в ней концентрируются и могут образовывать песок. Особенно к этому склонны те, у кого есть хроническое воспаление мочевыводящих путей. Поэтому лучшей профилактикой образования песка в почках будет достаточный питьевой режим – в день человек должен выпивать в среднем 2-2.5 л жидкости, в жаркую погоду – больше.
Зачем чистить почки?
Если вы склонны к образованию песка, то значит, склонны и к образованию камней. Чистка почек – способ вывести песок, пока он еще не превратился в камень.
Как будем чистить?
К “почечной уборке” стоит подходить только после очистки кишечника и печени. Для очищения почек существует несколько простых и доступных методов.
Первый – чистка семенами моркови. Их можно достать в магазине огородной рассады. Берете 3 ст. л. семян, заливаете их 3 ст. кипятка, настаиваете их в течение 12 часов (на ночь). С утра пейте в течение дня по полстакана за 30 минут до еды. Можно также размолоть семена в порошок и принимать по 1 г 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой кипяченой воды.
Второй – при помощи корней шиповника. Их можно купить в аптеке или на рынке. Щелочные минералы (калий, магний), содержащиеся в них, способны растворить камни в почках до состояния песка. Отвар готовится так: 2 ст. л. измельченных корней шиповника заливаете стаканом воды и кипятите в течение 15 минут. Дайте отвару остыть, а затем процедите. Принимайте такой напиток по 1/3 стакана три раза в день в теплом виде.
Третий способ почистить почки – сокотерапия. Он подходит тем, у кого есть соковыжималка. Для этого вам понадобятся около 90 г моркови, 50 г корня сельдерея и 20 г корня петрушки. Из них получится около 50 г сока, богатого щелочными минералами. Их нужно развести кипяченой водой до 200 мл. Пейте такой фреш утром за полчаса до еды.
Длительность процедур
Процедуры любой из почечных чисток проводятся ежедневно в течение 1-2-х недель. Результаты очистки начинают появляться на 3-4-й день в виде помутневшей мочи (но на глаз это определить можно не всегда). Позже могут выйти и камешки. Недели через две чистку можно повторить.
Кому противопоказано
Очищение почек допустимо только тем людям, у которых нет острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря (пиелонефрита, крупных камней в почках), а также аденомы предстательной железы.