Многие люди обожают зеленый горошек, но терпеть не могут зрелые плоды, полагая, что они – провокатор метеоризма. Доля правды в таких суждениях есть. Действительно, зеленые и зрелые плоды далеко не одинаковы по составу, хотя в них масса общего.
Учитывая, что консервированный и свежезамороженный зеленый горошек прекрасно сохраняет диетические свойства свежего продукта, его можно и нужно включать во многие лечебные диеты, особенно это касается больных сахарным диабетом. Наличие холина в “обоих” кулинарных разновидностях гороха делает его незаменимым при атеросклерозе сосудов. Холин препятствует отложению жира в печени и повышению уровня холестерина в крови, чем профилактирует образование бляшек в сосудах.
Кстати, чтобы блюда из зрелого гороха не “отягощали” пищеварение и в них больше сохранялось витамина РР, хорошо вымытые зерна стоит перед варкой до 8 часов выдерживать в чистой холодной воде. После столь длительного отмачивания вероятность появления после употребления блюда метеоризма и вздутия минимальна.
Глеб СИВЕРОВ