После родов быстро худеть вредно

Многие молодые мамы рассчитывают сразу после рождения ребенка моментально вернуться к своему весу до беременности. Глядя на голливудских звезд, это кажется простой задачей. Им же удается через несколько недель после родов щеголять в бикини. Ученые немецкого Института качества и эффективности здравоохранения считают подобные эксперименты с фигурой для молодых мам не уместными. Исследования медиков этого вопроса показали, что рвение быстро похудеть плохо влияет на кормление грудью.

Исследователи проанализировали данные по прибавке веса во время беременности 250 женщин и выявили, что проблемы с телом у женщин после родов становятся актуальны лишь тогда, когда ребенку исполнился год. На основании этого ученые говорят, что нужно не сбрасывать вес после родов, а следить за ним в период беременности. Не нужно “есть за двоих” и забывать о себе до рождения малыша: следует хорошо питаться, но не переедать.

Также ученые подметили еще один любопытный факт. Физические нагрузки, которые, безусловно, важны для людей с лишним весом, не всегда помогают после беременности, а порой даже и вредят. По данным экспертов, наилучшим образом в деле снижения веса после родов все же действует сбалансированная диета. А вот то, будет она сочетаться с повышением интенсивности физических нагрузок или нет, не имеет ровным счетом никакого значения.

Набирать вес во время беременности не только нормально, но и необходимо. Это аксиома. Тело матери должно питать растущий плод. Оно должно иметь достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать потребности ребенка. Часть появившихся килограммов обычно теряется сразу после родов. Когда женщины прилагают много усилий, чтобы заботиться о малыше и кормить грудью, тогда килограммы тают сами собой, но примерно половина женщин не будет худеть быстро. Это еще зависит и от конституции.

Многие наши женщины убедились в этом на собственном примере. Если кормить грудью больше 6 месяцев, а то и больше года, то очень быстро можно влезть не только в бикини. А чтобы грудь оставалась красивой, а не висячей, в период лактации, особенно первые полгода, необходимо в обязательном порядке носить бюстгальтер для кормящих, даже ночью.

Теперь о модных женских журналах и их рекламе “быстро помочь вашему телу влезть в бикини”. Не стоит всему верить. Процесс физиологического возвращения в прежние формы занимает от трех месяцев до года. Так говорят врачи…

Валентина КРАЕВАЯ