Как быть, если мучают газы

Скопление газов в желудке или кишечнике рано или поздно выходит наружу со звуком или без. С ядреным или терпимым для обоняния запахом. Метеоризм могут вызывать бобовые, капуста и еще несколько десятков продуктов. Зачастую именно они становятся причиной послеобеденного конфуза. Кроме этого, газы провоцируют различные заболевания пищеварительного тракта, от воспаления кишечника до дивертикула. Поэтому при хроническом метеоризме лучше обратиться к врачу и обследоваться. Хотя непосредственно с выделением газов можно справиться довольно просто с помощью различных методик.

Начнем с приятного. Все мы любим вдыхать аромат растений и эфирных масел. Некоторые из них обладают ветрогонным действием. То есть, они способствуют удалению газов из органов пищеварительной системы, гонят их вверх или вниз - в зависимости от места их скопления. Масла помогают облегчению при вспучивании живота и спазмах, которые могут исчезнуть вместе с газами. Тминное, ромашковое, фенхелевое, майорановое и мятное масла можно употреблять как внутренне, так и местно. Несколько капель жидкости разводится в пол-литровой баночке и в виде теплого компресса накладывается на область живота.

Незаменимы при метеоризме травяные чаи. Но их прием лучше согласовывать с врачом. Фиброгастроскопия, колоноскопия, УЗИ и рентгенография позволяют уточнить диагноз, на основании его и подбираются травы. К примеру, если газы образуются в желудке, эффективен чай из кошачьей мяты, ромашки, мелиссы или мяты перечной. Когда обследование подтвердило, что “затронут” тонкий кишечник, то к любой из упомянутых трав хорошо добавить укроп пахучий или фенхель. При метеоризме толстого кишечника полезны имбирь и мята перечная.

Однако прежде чем приступить к борьбе с газами, стоит задуматься о собственном рационе и культуре принятия пищи. Многие вынуждены питаться “на ходу”. Перерыв короткий, дел много, еще и перекусить нужно. За минуту съедается стандартный обед, а затем мучают боли в животе, урчание, которое заканчивается протяжным пуком. Дальше, в студенческие годы скорость поглощения пищи помогала наесться, особенно когда на одну сковородку картошки жадно глазели пятеро голодных сотоварищей. С годами выработалась стойкая привычка глотать пищу. Она приводит к заглатыванию вместе с пищей приличной порции воздуха. Это стимулирует выработку ненужных пищеварительных ферментов, которые приводят к брожению пищи в кишечнике. Вместо того чтобы как следует перевариваться. Брожение стимулирует появление излишнего количества газов.

Полусогнутое положение и сидение на низком диване после еды вредно для кишечника. Он сдавливается, а это тоже приводит к вспучиванию и коликам. Травы травами, а провоцирующие факторы следует убрать. Иначе метеоризм останется.

Часто причиной метеоризма бывает слишком трудная для пищеварения смесь продуктов. Нужно посмотреть на свой рацион со стороны. Может быть удастся снизить содержание жира и ограничить комбинации белков и углеводов.

Кстати, причиной метеоризма может быть и применение антибиотиков. Они нарушают баланс микрофлоры в кишечнике, избыток вредных бактерий вполне может привести к метеоризму. В таких случаях стоит попить био-йогурты, пробиотики.

Для общего оздоровления организма часто рекомендуют употреблять пищу в сыром виде, причем богатую грубыми волокнами. Теоретически это правильно, а на практике такая диета сама по себе приводит к повышенному образованию газов, особенно если овощи в большом количестве ввести в меню сразу. Рост количества бактерий, необходимых для обработки грубых волокон, способствует образованию большого количества газов. Так что некоторый метеоризм в этом случае вполне естественен, хотя и затрудняет общение с людьми. Чтобы этого не случилось, лучше менять диету постепенно.

Антон МЕЛЬНИК

 
adpartner
Загрузка...
   
 
 
загрузка...

Комментарии закрыты.

Video >>

Козлы проводят тренировку по удержанию равновесия (видео)

11.11.2015 - 20:24
Раньше в детстве все мальчишки мечтали стать космонавтами. Теперь же спецназовцами или бизнесменами. Так и обычные сельские козлы мечтают стать гордыми горными животными. Даже они понимают, что без труда и изнурительных ...