Самая распространенная причина судорог – переохлаждение. Это случается, если вы перекупались в холодной воде или просто у вас мерзнут ноги. Этот вид судорог не является признаком какого-либо заболевания и проходит самостоятельно. Если же судороги стали постоянными, сопровождаются болями в ногах, отеками и ощущением тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен.

Кроме того, судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов, как калий и кальций. Чтобы восполнить недостаток этих микроэлементов, необходимо включать в свой рацион бобовые, твердые сыры, творог, бананы, курагу и яблоки. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму (для определения нужно сделать анализ крови на эти микроэлементы), необходимо принимать витаминные препараты (4 курса в год). Иногда причиной судорог может быть избыточное курение и употребление кофе.

Чтобы определить истинную причину такого явления, вам нужно проконсультироваться у невролога и флеболога. А для того чтобы облегчить боль во время приступа судорог, можно несколько раз ущипнуть больное место и растереть ногу. Также для профилактики (и в начале приступа) можно делать простые упражнения: лежа на спине, не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше от себя, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу.

---

Подпишитесь на новости

---