Отекающим ногам помогут отвары и ковбойская поза

Отеки ног больше заметны летом. Особенно во второй половине дня.

Чтобы предупредить их появление, многие стараются, несмотря на жару, почти не пить. Ограничение жидкости помогает, ноги отекают меньше, но самочувствие ухудшается. Между тем, есть гораздо более надежные способы профилактики отеков, они предусматривают некоторое изменение образа жизни.

Достаточно часто причиной отечности бывает банальная усталость и нарушение кровоснабжения в конечностях. Чтобы справиться с усталостью, медики рекомендуют полежать 15-20 минут с поднятыми выше уровня таза ногами. Например, закинуть их на стол, как делают ковбои. Эффективны и ванночки с мятой. Если не хочется делать настой, можно просто положить в холщовый мешочек 5 столовых ложек мяты и подвести к нему кран с теплой водой. Наполняя ванну, струя будет контактировать с травой, и ее действующие вещества окажутся в воде. Также следует меньше сидеть, стоять. Лучше прогуливаться.

Еще одной причиной отеков считается избыточное потребление поваренной соли. Ежедневно организму требуется 1 г натрия, то есть 1/4 чайной ложки соли, с пищей мы эту дозу получаем, если ее не солим. Много соли в сыре, бульонных кубиках, консервах, копченостях, колбасе. Больше, чем нужно. Поэтому тем, у кого отекают ноги, эти продукты лучше исключить из рациона. Если еда кажется приторной, то вместо соли ее лучше побрызгать лимонным соком. Для ног полезней. Также можно использовать натуральные специи и приправы. К примеру, зеленый лук и петрушка заменят соль в блюдах из рыбы и картофеля, эстрагон подойдет к птице, а розмарин - к мясу.

Кроме того, полезен отвар льняного семени. Литром кипятка заливают 4 чайные ложки семян, кипятят 10-15 минут, затем настаивают в течение часа. Пьют его теплым по 1/2 стакана 3-4 раза в день с лимонным соком, который добавляется по вкусу.

 
Загрузка...
 
загрузка...
Loading...
    
загрузка...
RTB
RedTram обменный
Loading...

Комментарии закрыты.

Политика >>

Нардепы опять проталкивают закон о полном переходе на украинский язык

21.01.2017 - 21:34
33 нардепа из разных фракций зарегистрировали новый проект закона «О языке«. Если коротко, то его суть — тотальное обязательное внедрение украинского языка во все сферы жизни. Исключение — общение в ...

В соцсети обсуждают фото-компромат на Савченко

21.01.2017
Фотография с Надеждой Савченко, пишет ...

Экономика >>

Рева рассказал о важном нюансе грядущей монетизации субсидий

19.01.2017 - 21:10
Министр соцполитики Андрей Рева в эфире телеканала 112 Украина коротко, но четко пояснил, о какой монетизации субсидий идет речь в плане договоренностей с МВФ. По словам Ревы, на данном этапе ...

В Украине подняли цены на сахар

18.01.2017
Поскольку в Украине в нынешнем ...

Названа восьмерка самых богатых людей в мире

16.01.2017
Международная благотворительная организация Oxfam подготовила доклад ...

Авто >>

С украинского рынка исчезли несколько дешевых марок авто

19.01.2017 - 12:59
В Украине прекращена продажа автомобилей ЗАЗ «Ланос». В корпорации «Укравто» отмечают, что машин этой марки пока нет в наличии. Согласно национальным рейтингам, в прошлом году как «Ланос», так и другие ...

Новые Peugeot и Citroen получат встроенные видеорегистраторы: видео

04.01.2017
Компания Garmin объявила о расширении ...

Кабмин утвердил порядок установления ввозной пошлины на легковые авто из ЕС

30.12.2016
28 декабря Кабмин одобрил предложенный Минэкономразвития ...

Криминал >>

На Винничине в течение часа задержали подозреваемого в зверском разбое

21.01.2017 - 20:30
На больничной койке оказалась 76-летняя жмеринчанка после нападения на нее грабителя. Злоумышленник выломал входную дверь в дом пенсионерки, жестоко избил ее и отобрал то, что смог найти – 300 гривен ...

На Винничине задержали «банду» малолеток

20.01.2017
В Песчанском районе местные правоохранители ...

Курьезы >>

Лучшие анекдоты недели

21.01.2017 - 13:22
Я из тех, кто достаёт мобильник из кармана, чтобы посмотреть время, потом убирает его и вспоминает, что забыл время посмотреть. Жена изменяет мужу в трёх случаях: 1. Если он плохой. ...

Лучшие анекдоты недели

14.01.2017
Дай человеку рыбу – и ...

В России из навоза слепили гигантского Петуха

03.01.2017
Если в украинских селах народные ...

Полезное >>

В Виннице власти утвердили цены на сдачу анализов

31.12.2016 - 15:27
Иммунологические исследования В мэрии Винницы приняли решение об установлении так называемых временных величин тарифов на платные услуги «Городского лечебно-диагностического центра», что по улице Киевской. Как и прежде, это коммунальное предприятие ...

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

25.12.2016
Как известно, чтобы выглядеть на ...

Секреты ароматов. Как благоухать духами весь день

03.12.2016
Как сделать так, чтобы ароматный ...

Video >>

Обама напутствовал Клинтон на победу на выборах президента США (видео)

09.06.2016 - 23:54
  Бывшая некогда первой леди США Хиллари Клинтон нынче в шаге от того, чтобы стать первым лицом этой великой державы. Причем, впервые Америку может возглавить женщина.   Клинтон выиграла праймериз ...

Смертник взорвал себя на КПП в Грозном (видео)

09.05.2016
В Заводском районе города Грозный (Чечня, ...