Суточное голодание усиливает умственные возможности и память

Разумное голодание может оказать положительное воздействие почти на все органы человека, особенно на нервную и сердечно-сосудистую системы. 

Во время воздержания от пищи на протяжении 1-3 суток понижается кровяное давление, улучшается капиллярное кровообращение, эмоции “успокаиваются”, одновременно обостряются логическое мышление и память.

Приверженцы голодания уверяют, что получить положительный результат можно, голодая два раза в месяц по 24 часа. По древней традиции, самое полезное и легкое голодание происходит на 11 и 25-е лунные сутки. В эти дни организм якобы очень хорошо избавляется от токсинов. Но желательно, чтобы это были обычные рабочие дни, а не выходные. Ведь когда больше свободного времени, кухня рядом, сложнее контролировать свой аппетит. В будний день мы заняты работой, и воздержание от пищи происходит практически незаметно.

 Подготовка к 24-часовому голоданию начинается за 3-4 дня. В эти дни надо выпивать в день 2-2,5 литра воды, отказываясь от сладких газированных напитков и алкоголя. Из рациона следует исключить мясные, рыбные блюда, а также торты, пирожные, конфеты. Отдавайте предпочтение салатам из овощей, стимулирующим работу кишечника. На второе готовьте каши и картофель. Обязательно надо кушать растительный белок - горох, фасоль, орехи, семечки.

 Суточное голодание начинается после легкого завтрака, состоящего из каши и овощного салата. Потом пропускаем обед, ужин и завтракаем на следующий день. Начинать суточное голодание после ужина не рекомендуется, так как еда вечером сильно уменьшает оздоровительный эффект. Во время голодания можно и даже необходимо пить обычную чистую негазированную воду.

Идеальный первый прием пищи после суточного голодания - салат из свежей моркови и капусты, стимулирующий работу кишечника. После салата - тушеные овощи. В первый прием пищи не стоит кушать мясо, молоко, рыбу, горох, фасоль. Зато, если сразу после суточного голодания выпить натуральный морковный или яблочный сок, это поможет дополнительно очистить печень и желчный пузырь.

Правила проведения 36-часового голодания такие же, только начинать надо после лeгкого ужина. Не кушаем ночь, день и еще одну ночь, следующий прием пищи - завтрак.

Ошибкой является воздержание от пищи без предварительной подготовки. Чаще всего это происходит под действием эмоций. Почитал о пользе голода - на следующий день уже не ем. Необходима предварительная подготовка - как моральная, так и физическая. Нельзя начинать голодать после обильного приема пищи, поскольку в таком случае организм будет переваривать и усваивать съеденную пищу, из-за чего эффект голодания будет минимальным.

Во время воздержания от пищи организм избавляется от токсинов и шлаков  через почки, кишечник и кожу. Этот процесс может вызывать легкий дискомфорт. При длительных сроках голодания он гораздо ощутимее. Чтобы сгладить негатив, надо постепенно приучать организм к воздержанию от пищи, не торопясь увеличивать время голодания. Практикующие “голодатели” предупреждают:  голодание действительно оказывает ощутимое оздоровительное действие, но это не панацея, а, скорее всего, средство нормализации пищеварения, обмена веществ, а заодно и образа жизни. При серьезных заболеваниях его целесообразность следует согласовывать с лечащим врачом.

 
 
загрузка...
  
Загрузка...
 
загрузка...
Loading...
RTB
RedTram обменный
Loading...

Комментарии закрыты.

Политика >>

Россия приступила к созданию на границе с Украиной 10-тысячной мотострелковой дивизии

20.01.2017 - 16:40
Как известно, с 16-го по 19-ое января представители Украины, Дании и Канады были допущены на территорию Ростовской области для проведения военной инспекции в рамках Венского документа 2011 года о мерах укрепления ...

Печерский суд ответил Януковичу отказом

20.01.2017
Суд не будет проводить допрос ...

У Ляшко заподозрили, что Савченко не сидела в российской тюрьме

20.01.2017
В Кремле целенаправленно формировали в ...

Кремль собрал у украинской границы 70-тысячную группировку

20.01.2017
Руководитель проекта «Информационное сопротивление» Юрий ...

Экономика >>

Рева рассказал о важном нюансе грядущей монетизации субсидий

19.01.2017 - 21:10
Министр соцполитики Андрей Рева в эфире телеканала 112 Украина коротко, но четко пояснил, о какой монетизации субсидий идет речь в плане договоренностей с МВФ. По словам Ревы, на данном этапе ...

В Украине подняли цены на сахар

18.01.2017
Поскольку в Украине в нынешнем ...

Названа восьмерка самых богатых людей в мире

16.01.2017
Международная благотворительная организация Oxfam подготовила доклад ...

Авто >>

С украинского рынка исчезли несколько дешевых марок авто

19.01.2017 - 12:59
В Украине прекращена продажа автомобилей ЗАЗ «Ланос». В корпорации «Укравто» отмечают, что машин этой марки пока нет в наличии. Согласно национальным рейтингам, в прошлом году как «Ланос», так и другие ...

Новые Peugeot и Citroen получат встроенные видеорегистраторы: видео

04.01.2017
Компания Garmin объявила о расширении ...

Кабмин утвердил порядок установления ввозной пошлины на легковые авто из ЕС

30.12.2016
28 декабря Кабмин одобрил предложенный Минэкономразвития ...

Криминал >>

В Виннице задержали пьяного вооруженного водителя

20.01.2017 - 17:42
Ночью 20 января в Виннице экипаж патрульной службы остановил водителя «Toyota» за превышение скорости движения. В ходе беседы с мужчиной выяснилось, что он изрядно пьян и вооружен. Как сообщает пресс-служба ...

На Винничине задержали «банду» малолеток

20.01.2017
В Песчанском районе местные правоохранители ...

Пенсионер неделю прятал тело убитого товарища в сарае

19.01.2017
Благодаря бдительности жителей села Голодьки ...

Курьезы >>

Лучшие анекдоты недели

14.01.2017 - 15:58
Дай человеку рыбу – и он будет сыт один день. Погугли один раз про рыбу – и будешь видеть контекстную рекламу рыб всю жизнь. Парень, провожая девушку до квартиры, понял, ...

В России из навоза слепили гигантского Петуха

03.01.2017
Если в украинских селах народные ...

Полезное >>

В Виннице власти утвердили цены на сдачу анализов

31.12.2016 - 15:27
Иммунологические исследования В мэрии Винницы приняли решение об установлении так называемых временных величин тарифов на платные услуги «Городского лечебно-диагностического центра», что по улице Киевской. Как и прежде, это коммунальное предприятие ...

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

25.12.2016
Как известно, чтобы выглядеть на ...

Секреты ароматов. Как благоухать духами весь день

03.12.2016
Как сделать так, чтобы ароматный ...

Video >>

Украинцы убивают снегирей, потому что они русские

09.02.2015 - 10:51
ШОК! Украинцы убивают снегирей, потому что они русские. При этом защищают украинских синичек! ...

Беспилотные автомобили Google серьезно приблизились к реальному потребителю

15.09.2015
Компания Google назначила руководителя направления ...

Панда пришла в восторг от снега (видео)

24.01.2016
Ай да молодцы — американцы ...

Кошка привела котят к своему другу псу (видео)

11.12.2015
Иногда кажется, что созерцание того, ...