Суточное голодание усиливает умственные возможности и память

Разумное голодание может оказать положительное воздействие почти на все органы человека, особенно на нервную и сердечно-сосудистую системы. 

Во время воздержания от пищи на протяжении 1-3 суток понижается кровяное давление, улучшается капиллярное кровообращение, эмоции “успокаиваются”, одновременно обостряются логическое мышление и память.

Приверженцы голодания уверяют, что получить положительный результат можно, голодая два раза в месяц по 24 часа. По древней традиции, самое полезное и легкое голодание происходит на 11 и 25-е лунные сутки. В эти дни организм якобы очень хорошо избавляется от токсинов. Но желательно, чтобы это были обычные рабочие дни, а не выходные. Ведь когда больше свободного времени, кухня рядом, сложнее контролировать свой аппетит. В будний день мы заняты работой, и воздержание от пищи происходит практически незаметно.

 Подготовка к 24-часовому голоданию начинается за 3-4 дня. В эти дни надо выпивать в день 2-2,5 литра воды, отказываясь от сладких газированных напитков и алкоголя. Из рациона следует исключить мясные, рыбные блюда, а также торты, пирожные, конфеты. Отдавайте предпочтение салатам из овощей, стимулирующим работу кишечника. На второе готовьте каши и картофель. Обязательно надо кушать растительный белок - горох, фасоль, орехи, семечки.

 Суточное голодание начинается после легкого завтрака, состоящего из каши и овощного салата. Потом пропускаем обед, ужин и завтракаем на следующий день. Начинать суточное голодание после ужина не рекомендуется, так как еда вечером сильно уменьшает оздоровительный эффект. Во время голодания можно и даже необходимо пить обычную чистую негазированную воду.

Идеальный первый прием пищи после суточного голодания - салат из свежей моркови и капусты, стимулирующий работу кишечника. После салата - тушеные овощи. В первый прием пищи не стоит кушать мясо, молоко, рыбу, горох, фасоль. Зато, если сразу после суточного голодания выпить натуральный морковный или яблочный сок, это поможет дополнительно очистить печень и желчный пузырь.

Правила проведения 36-часового голодания такие же, только начинать надо после лeгкого ужина. Не кушаем ночь, день и еще одну ночь, следующий прием пищи - завтрак.

Ошибкой является воздержание от пищи без предварительной подготовки. Чаще всего это происходит под действием эмоций. Почитал о пользе голода - на следующий день уже не ем. Необходима предварительная подготовка - как моральная, так и физическая. Нельзя начинать голодать после обильного приема пищи, поскольку в таком случае организм будет переваривать и усваивать съеденную пищу, из-за чего эффект голодания будет минимальным.

Во время воздержания от пищи организм избавляется от токсинов и шлаков  через почки, кишечник и кожу. Этот процесс может вызывать легкий дискомфорт. При длительных сроках голодания он гораздо ощутимее. Чтобы сгладить негатив, надо постепенно приучать организм к воздержанию от пищи, не торопясь увеличивать время голодания. Практикующие “голодатели” предупреждают:  голодание действительно оказывает ощутимое оздоровительное действие, но это не панацея, а, скорее всего, средство нормализации пищеварения, обмена веществ, а заодно и образа жизни. При серьезных заболеваниях его целесообразность следует согласовывать с лечащим врачом.

 
yottos
 
   
загрузка...
  
Загрузка...
RedTram обменный
Loading...

Комментарии закрыты.

Политика >>

Гройсмана сватают в лидеры партии

24.03.2017 - 20:42
23 марта стало известно, что глава фракции БПП Игорь Грынив покидает свой пост. На его место уже сватают Ирину Геращенко и Ирину Луценко. Вторая из «номинанток» уже успела заявить, что не ...

Убийцей Вороненкова назван завербованный Россией Павел Паршов

24.03.2017
Нардеп Антон Геращенко, являющийся советником ...

Экономика >>

Западные эксперты дали оценку экономическим потерям Украины от захвата террористами предприятий Донбасса

22.03.2017 - 14:02
Немецкие советники в Украине рассчитали потери страны от блокады, а также сделали несколько интересных выводов по поводу того, какие последствия для государства она будет иметь. Правда, выводы получились несколько взаимоисключающими. ...

Россия жестко ударила по заробитчанам из Украины

22.03.2017
Госдума запрещает переводы денег в ...

Гройсман провел успешные переговоры по сотрудничеству с Германией

21.03.2017
Премьер-министр Украины Владимир Гройсман провел встречу ...

Roshen продает активы на востоке Украины

21.03.2017
В корпорации Roshen приняли решение ...

Авто >>

Пенсионер из Черниговской области перевел Mercedes-Benz на дрова: видео

22.03.2017 - 14:10
Николай Наумчик нашел заброшенный Mercedes-Benz, восстановил его и самостоятельно оснастил автомобиль газогенератором, который способен работать на дровах. Бензин теперь необходим только в небольших объемах для розжига основного топлива. Как рассказал ...

Названы самые надежные автомобили

18.03.2017
Компания J.D. Power представила 28-й ...

Volvo показала 90 лет эволюции модельного ряда: видео

14.03.2017
Первый серийный автомобиль Volvo был ...

Криминал >>

На Винничине перевернулся прицеп трактора и убил человека

24.03.2017 - 17:55
Вечером 23 марта в Томашпольском районе произошла довольно странная трагедия. В лесу неподалеку от Вапнярки перевернулся прицеп трактора Т-40. При этом на лесной дороге он задавил идущего сзади человека. Пешеход ...

В Виннице детективы НАБУ задержали подполковника и майора СБУ

23.03.2017
Детективы Национального антикоррупционнного бюро Украины ...

На Винничине обокрали церковь

22.03.2017
Причем, на стадии ее строительства ...

Курьезы >>

Кличко назвал свои самые любимые смешные оговорки

19.03.2017 - 20:03
Над «кличковизмами» (это не мы придумали — такой термин вошел в жизнь и обозначает крылатые высказывания Кличко; вбейте слово в поиск и найдете массу ссылок) по-доброму смеется вся Украина и злобно ...

Лучшие анекдоты недели

18.03.2017
В аптеке: – Вам чего? ...

Джигурда заявил, что главари ДНР делегировали его на «Евровидение»

14.03.2017
Новоявленный обладатель корочки, которую называют ...

Полезное >>

Эволюция мочалок

20.03.2017 - 16:26
Нас всех давно мучил вопрос: как отмывались наши предки? В смысле – чем они грязь оттирали? Оказывается, кто чем. А хорошая мочалка весьма необходима для поддержания здоровья кожи. Первые записи ...

Сначала замерзнут огурцы, потом водка

19.03.2017
0 градусов – точка замерзания ...

Как приготовить фаршированную рыбу

18.03.2017
Говорят, что у украинцев национальное ...

Когда косметика превращается во врага

17.03.2017
Хорошую косметику женщины стараются беречь ...

Video >>

Белка ругается, не желая идти в дупло (видео)

08.04.2016 - 03:00
Зверьку так понравилось спать на пледе, что он не поддается ни на уговоры, ни попытки насильно его оттуда убрать. Реакция белки не поддается никакому описанию, это надо видеть, благо видео ...

Белка попыталась спрятать желудь в шерсти собаки: видео

18.02.2017
Помните белку из мультика «Ледниковый ...

Ребенок простудился? Лучший способ помочь ему поскорее вылечиться…

23.10.2015
Ребенок простудился? Лучший способ помочь ...

Милевский феерично «запорол» пенальти (видео)

25.05.2016
За тур до завершения чемпионата ...