“Уши” на талии? Учимся сжигать этот жирок

taliyaОсиной талией, как известно, могут похвастаться далеко не все женщины. “Уши” - именно так называют жировые отложения по бокам туловища. Они начинаются под бюстгальтером и заканчиваются чуть выше ягодиц. Чем больше “уши”, тем лучше их контуры очерчивает одежда. Сделать их менее заметными - заветная мечта многих дам с далеко не осиной талией.

Существует очень распространенное заблуждение, что упражнения для пресса корректируют талию.В действительности же они позволяют только укрепить брюшной пресс, чтобы животик не отвисал. Кроме сгибательных и разгибательных движений туловищем, полезно для этих целей втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Попросту говоря, живот. Причем, втягивать нужно на выдохе, а расслаблять на вдохе, стараясь не сбивать дыхание. Находясь под душем, животик стоит массировать струей холодной воды - по предполагаемой линии талии от правого бока к левому.

 Чтобы сделать “уши” поменьше помогут “скручивания”. Можно сесть на табуретку или стоять, положив на плечи длинную палку, которую нужно обхватить руками. Затем следует поворачиваться то в одну, то в другую сторону, стараясь задерживаться в таком скрученном положении. (Культуристы таким образом качают косые мышцы живота. Вам же не до мышц - вы сжигаете жир над ними). Также полезны наклоны в бок. Это упражнение лучше выполнять с гантелями. Только, чтобы достичь желаемого результата с “ушами”, наклоняться и скручиваться следует не менее 100 раз в день.
 
adpartner
Загрузка...

Комментарии закрыты.

Video >>

Интернет покоряет видео группы «Rammstein» с песней «Крылатые качели»

31.08.2016 - 23:04
Интернет с новой силой покоряет группа «Rammstein», которая в своем стиле исполнила известную песню «Крылатые качели». На Ютуб видео появилось 7-го апреля. Многим из нас, конечно, больше по душе исполнение, ...

Кошка усыновила вьетнамскую свинку (видео)

08.04.2016
Кошка, которую вы можете увидеть ...

Революционный эсминец-невидимка нового поколения Zumwalt выходит в море (видео)

18.11.2015
Новейший, технологически революционный эсминец ВМС ...

Трехлетний мальчик защищает свою бабушку от полиции (видео)

16.04.2016
В результате получил шанс стать звездой ...